где купить

Как справиться с повышенной нервозностью при климаксе?

Повышенная нервозность при климаксе — один из самых распространенных симптомов, с которым сталкиваются более 50% женщин зрелого возраста. Снижение синтеза половых гормонов отрицательно влияет на здоровье: провоцирует приливы жара, нарушения сна, кратковременные приступы агрессии. Решить эти проблемы можно, если вовремя принять меры.

 

Как нормализовать работу ЦНС?

Чтобы избавиться от нервного перенапряжения, следует в первую очередь скорректировать распорядок дня:

  • выделять не менее 8 часов на сон,
  • ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе,
  • поддерживать достаточный уровень физической активности — выполнять несложные упражнения, посещать бассейн.

Улучшить самочувствие поможет и правильное питание. В рацион рекомендуется включать:

  • травяные настои с ромашкой или мятой,
  • бобовые культуры — фасоль, чечевицу, горох,
  • кукурузу,
  • козий сыр,
  • бананы,
  • лук,
  • авокадо,
  • миндаль и грецкие орехи,
  • цельнозерновой хлеб,
  • овсяную кашу.

Некоторые продукты оказывают возбуждающее воздействие и вызывают повышенную нервозность при климаксе, поэтому их употребления специалисты советуют избегать. В климактерический период стоит отказаться от газированных напитков, алкоголя, острых и жареных блюд, копченостей, крепкого кофе, сдобной выпечки.

 

Аптечные биокомплексы с успокаивающим действием

Для нормализации эмоционального фона дополнительно можно принимать негормональные средства с витаминами во время климакса. Комплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь™ разработан специально для представительниц прекрасного пола. Он содержит несколько растительных экстрактов.

  • Красный клевер — богатый источник фитоэстрогенов. Помогает держать вес под контролем, избавляет от резких перепадов настроения.
  • Пассифлора — эффективна при проблемах с засыпанием. Снижает возбудимость, подавляет чувство беспричинной тревоги.
  • Валериана — растение, снимающее напряжение и тревожность. Тормозит процессы возбуждения, позволяет лучше контролировать эмоции.
  • Корень женьшеня — мощный адаптоген. Сохраняет нормальное артериальное давление, снимает утомляемость, стимулирует насыщение клеток кислородом.

Побороть бессонницу и сохранить работоспособность днем позволит курсовой прием биокомплекса. Правила применения и дозировки указаны в инструкции. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках Вашего города.

Полезно знать
Биокомплексы Lady's formula произведены в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицированы по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity).
Задать вопрос
* Ваше имя:
* E-mail:
* Вопрос: