Какие витамины нужны при анемии у женщин?
Согласно статистике, анемией страдают около 15% женщин репродуктивного возраста. Из-за нехватки железа в организме нарушается синтез гемоглобина, что негативно сказывается на самочувствии. При анемии:
- снижается работоспособность,
- возникают слабость и сонливость,
- беспокоят головокружение и шум в ушах,
- появляется одышка при незначительных нагрузках.
Терапия анемии включает прием препаратов железа и особую диету. Ежедневно организм должен получать элементы, необходимые для образования эритроцитов. Формированию красных кровяных телец способствуют витамины С, B1, B2, B6. Не менее важно удовлетворять потребность в фолиевой кислоте и цинке. Они помогают усваиваться железу.
Как восполнить нехватку полезных элементов?
При анемии женщинам нужны витамины и минералы. Получить их можно с пищей, поэтому следует правильно питаться. В рацион необходимо включать:
- говядину,
- телятину,
- индейку,
- мидии,
- мясо кролика,
- свиную печень,
- куриные сердечки.
Это основные источники гемового железа. Они помогают поддерживать оптимальное количество минерала в организме.
Также важно устранять дефицит витаминов и микроэлементов. Для этого врачи рекомендуют принимать аптечные препараты со сбалансированным составом. Lady’s formula Больше чем поливитамины™ — биокомплекс, разработанный с учетом особенностей женского организма. В его составе — 35 ценных элементов:
- витамины C и группы B улучшают самочувствие,
- йод восполняет запасы энергии,
- листья гинкго билоба повышают работоспособность,
- цинк укрепляет защитные силы,
- экстракт корней дикого ямса улучшает внешний вид и продлевает молодость.
Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках. Дозировка приведена в инструкции. Для достижения стойкого результата рекомендован курсовой прием.