Какие витамины влияют на настроение?
Женщины чаще мужчин сталкиваются с перепадами настроения. Как правило, причиной раздражительности и плаксивости являются гормональные сбои. Однако эмоциональный фон может меняться не только из-за гормонов. Витамины, макро- и микроэлементы играют не менее важную роль.
Долгое время чувствуете себя плохо? Нет желания что-либо делать? Не можете прогнать хандру? Узнайте, какие витамины благотворно влияют на настроение и как их получить.
Список полезных веществ
Для поддержания жизненного тонуса и хорошего настроения женскому организму необходимы следующие элементы:
- C – один из самых мощных антиоксидантов, помогает справляться со стрессом и повышает работоспособность;
- B1 – обеспечивает заряд бодрости, защищает от переутомления при повышенных нагрузках;
- B6 – считается безопасным антидепрессантом, способствует выработке серотонина – гормона счастья;
- B10 – восполняет запас сил и энергии, устраняет усталость и предотвращает быструю утомляемость;
- цинк – укрепляет иммунитет, поддерживает хорошее настроение;
- йод – помогает сохранять нормальный эмоциональный фон при умственных и физических нагрузках.
Перечисленные вещества выполняют множество важных функций, в том числе напрямую влияют на настроение. Необходимо удовлетворять потребность организма в них, чтобы сохранять позитивный настрой и жизнерадостность в любых ситуациях.
Источники ценных элементов
Витамины, влияющие на настроение, можно получить с пищей. Ими богаты:
- фрукты – бананы, абрикосы, апельсины;
- овощи – морковь, свекла, помидоры, капуста;
- зелень – шпинат, кинза, петрушка;
- бобовые – фасоль, чечевица, нут;
- орехи – грецкие, фундук, фисташки.
Для улучшения настроения и повышения тонуса можно приобрести созданный специально для женщин биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™. В нем содержатся все вышеперечисленные элементы, а также экстракты уникальных лекарственных растений:
- листья гинкго билоба устраняют головные боли и улучшают самочувствие,
- эхинацея пурпурная снижает утомляемость и укрепляет собственные защитные силы организма,
- корень дикого ямса поднимает настроение, устраняет раздражительность и апатию.
Биокомплекс от ФармаМед повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет и продлевает молодость. Спрашивайте его в аптеках. Перед приемом изучите инструкцию.