Как понять, каких витаминов не хватает женщине?

Представительницам прекрасного пола нужно ежедневно получать множество витаминов. Они участвуют в обменных процессах, нормализуют работу всех систем, укрепляют иммунитет и продлевают молодость. Нехватка одного или нескольких элементов негативно влияет на самочувствие и внешний вид. Как женщине понять, каких витаминов не хватает организму?

 

Признаки дефицита витаминов

При нехватке необходимых элементов тело подает нам сигналы. Как их расшифровать?

  • Волосы стали ломкими? Трудно различать предметы в темноте? На ногтях появились белые полосы? Это основные признаки нехватки витамина A.
  • Сухость кожного покрова, кровоточивость десен и быстрая утомляемость могут говорить о недостаточном поступлении витамина C.
  • Трещины в уголках рта, шелушение губ, ощущение песка в глазах свидетельствуют о дефиците витаминов B2 и B6.

Установить, каких именно элементов не хватает организму, поможет анализ крови.

 

Профилактика гиповитаминоза

Предотвратить дефицит незаменимых элементов поможет сбалансированное питание. Составляйте рацион с учетом потребностей организма и включайте в него продукты, богатые витаминами A, группы B, C, E, D. Особенно полезны:

  • морская рыба и морепродукты,
  • нежирное мясо, индейка, яйца,
  • молочные продукты без добавок,
  • злаковые и бобовые культуры,
  • сезонные овощи, фрукты и ягоды,
  • нерафинированные масла, орехи, сухофрукты.

Свести к минимуму риск гиповитаминоза и восполнить нехватку полезных веществ поможет биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™, созданный специально для женщин. Помимо витаминов и микроэлементов в его составе есть экстракты лекарственных растений:

  • донг-квай богат витамином B12, обладает общеукрепляющим действием и регулирует менструальный цикл;
  • листья гинкго билоба повышают мозговую активность, ускоряют метаболизм и замедляют старение;
  • корень дикого ямса увеличивает запас энергии, укрепляет иммунитет, снижает риск остеопороза и устраняет симптомы ПМС.

Принимать биокомплекс рекомендуется курсами. Приобретайте продукцию ФармаМед в аптеках.

Полезно знать
Биокомплексы Lady's formula произведены в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицированы по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity).
Задать вопрос
* Ваше имя:
* E-mail:
* Вопрос: