Белые точки на ногтях: какие витамины необходимы?

Белые пятна, точки, полосы на ногтях могут говорить о дефиците витаминов и минералов. Его причинами могут быть диеты, несбалансированное питание с избытком углеводов и нехваткой белка.

Какие витамины необходимы при белых точках на ногтях? Важно обеспечить поступление в организм следующих элементов:

• А – предотвращает расслаивание ногтей, повышает их прочность;
• В1, В2, В5 и В6 – участвуют в синтезе кератина, нормализуют обменные процессы в организме;
• Е – обеспечивает профилактику ломкости и изменения цвета ногтей;
• С – предотвращает истончение ногтевой пластины, улучшает усвоение элементов А и Е.

Чтобы витамины принесли пользу, женщина должна получать их регулярно в нужной концентрации.

Как устранить дефицит полезных веществ?

Для профилактики гиповитаминоза необходимо правильно питаться. Включайте в рацион следующие продукты.

• Растительные масла – оливковое, кукурузное, льняное, тыквенное, грецкого ореха и т.д. Они являются ценными источниками витамина Е.
• Овощи и фрукты – капусту, картофель, тыкву, сладкий и острый красный перец, яблоки, облепиху. Богаты элементами группы В и С, необходимы для прочности и быстрого роста ногтей.
• Сливочное масло, субпродукты, рыбу и другие дары моря. Содержат витамин А, йод, цинк, фосфор.

В качестве дополнительного источника микро- и макроэлементов используйте аптечные средства. Сбалансированным составом обладает комплекс Lady's formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула. Он создан с учетом потребностей женского организма, содержит витамины и минералы. В его состав также входят экстракты растений:

• полевой хвощ улучшает регенерацию клеток,
• корень лопуха предотвращает расслоение ногтей.

Правила приема комплекса смотрите в инструкции. Купить продукцию ФармаМед можно в аптеках.