Какой комплекс с витаминами пить осенью для бодрости?

Осенью заканчивается сезон свежих овощей, зелени, ягод и фруктов. В организм поступает меньше полезных веществ, поэтому возникает риск гиповитаминоза. На дефицит витаминов и минералов могут указывать:

• подверженность частым ОРВИ,
• головные боли,
• нарушения пищеварения,
• ухудшение состояния кожи,
• ломкость волос и ногтей,
• снижение работоспособности и упадок сил,
• дневная сонливость и бессонница ночью.

Какие витамины пить осенью для бодрости? В осенне-зимний период организму нужны элементы А, В1, В2, В5, В6, В9, а также D, С, Е, К. Частично удовлетворить потребность в витаминах можно при правильном питании. Для профилактики гиповитаминоза включайте в меню блюда:

• из куриных и перепелиных яиц,
• рыбы и морепродуктов – креветок, мидий, кальмаров,
• грибов,
• цельных злаков,
• бобовых,
• белого и красного мяса,
• капусты, моркови, спаржи, чеснока, лука, шпината.

Тепличные овощи и экзотические фрукты, представленные на полках супермаркетов, не могут стать источниками витаминов, а при термической обработке мяса и рыбы часть полезных веществ разрушается. Поэтому так важно найти дополнительный источник ценных элементов.

Как выбрать эффективное средство для профилактики гиповитаминоза?

Нужные элементы можно получить из аптечных средств. Какой комплекс с витаминами пить осенью для бодрости? Для общего укрепления организма и профилактики гиповитаминоза можно принимать созданный специально для женщин комплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™. Он:

• способствует улучшению самочувствия за счет йода, витаминов группы В и экстракта листьев гинкго билоба в составе,
• укрепляет иммунную защиту благодаря экстрактам донг-квая и эхинацеи пурпурной.

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.