Какие комплексы с витаминами стоит пить женщинам при занятиях спортом?

Регулярные занятия спортом продлевают жизнь и позволяют поддерживать тело в тонусе. Однако чрезмерные физические нагрузки в сочетании с неправильным питанием могут привести к дефициту жизненно необходимых витаминов и минералов. При длительной нехватке полезных веществ возникают различные проблемы:

• слабость в мышцах,
• нарушения электролитного баланса,
• снижение иммунитета,
• хроническая усталость,
• сбои менструального цикла,
• депрессия.

Чтобы предотвратить дефицит ценных элементов и укрепить здоровье, важно знать, какие комплексы с витаминами пить при занятиях спортом.

Критерии выбора

При выборе эффективного и безопасного комплекса для профилактики гиповитаминоза при высоких физических нагрузках нужно обратить внимание на состав. Он должен включать следующие элементы:

• А – укрепляет хрящи и суставы, способствует обновлению клеток;
• группы В – улучшают обмен веществ, способствуют выработке энергии, регулируют работу нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
• С – повышает сопротивляемость бактериальным, грибковым и вирусным инфекциям;
• Е – стимулирует кровообращение, помогает сохранить молодость, поддерживает эластичность и упругость кожи.

Также в составе комплекса должны присутствовать минералы цинк и йод. Они улучшают метаболизм, способствуют сжиганию жира и сохранению красивой спортивной фигуры.

При покупке аптечного средства учитывайте его назначение, срок годности, продолжительность курса приема. Желательно выбирать комплексы, разработанные с учетом особенностей женского организма. Это важно, так как потребности мужчин и женщин в витаминах и минералах различны.

Комплекс с витаминами и минералами от ФармаМед

Не знаете, какой комплекс с витаминами пить при занятиях спортом? Попробуйте Lady’s formula Больше чем поливитамины™ от компании ФармаМед. Продукт создан с учетом потребностей женского организма, содержит все витамины  группы В и С, цинк, железо и йод. В состав также входят экстракты растений:

• гинкго билоба – устраняет отечность, обладает антиоксидантным эффектом;
• эхинацеи пурпурной – отличается иммуностимулирующим действием, снижает утомляемость при высоких нагрузках;
• дикого ямса – обеспечивает профилактику остеопороза, поддерживает нормальный месячный цикл;
• донг-квая – устраняет мышечные спазмы, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.

Спрашивайте комплекс в аптеках. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.