Каких витаминов не хватает при сухости ногтей

Крепкие и здоровые ногтевые пластины — одна из составляющих женской привлекательности и важный показатель здоровья. Их ломкость и склонность к расслаиванию могут указывать на дефицит полезных веществ. Мы расскажем, каких витаминов не хватает при сухости ногтей и откуда их можно получить.

Полезные вещества для здоровья ногтевых пластин

При недостаточном поступлении или плохом усвоении витаминов кожа рук начинает трескаться и шелушиться, а ногти становятся сухими и хрупкими. Для поддержания здоровья кожи и улучшения состояния ногтевых пластин женщине важно в достаточном количестве получать следующие элементы.

• А. Делает поверхность ногтевой пластины более гладкой и ровной, предотвращает ломкость.
• D. Поддерживает баланс кальция и фосфора в организме, снижает вероятность повреждения ногтей под воздействием внешних факторов.
• Е. Мощный природный антиоксидант с увлажняющими свойствами. Стимулирует выработку коллагена и эластина.
• С. Как и витамин Е, обладает сильными антиоксидантными свойствами.
• Железо. Сохраняет прочность ногтей, улучшает снабжение тканей кислородом. При дефиците минерала на ногтях появляются бороздки и впадины.

Источники важнейших витаминов и минералов

Чтобы устранить сухость ногтей, спровоцированную нехваткой витаминов, необходимо правильно питаться. Включайте в рацион:

• жирную рыбу,
• печень трески,
• субпродукты,
• нерафинированные растительные масла — оливковое, льняное, тыквенное и др.,
• кисломолочную продукцию,
• орехи,
• тыквенные, кунжутные и подсолнечные семечки.

В качестве дополнительного источника витаминов женщинам можно принимать биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула. В его составе присутствуют:

• витамины А, Е, С, D – помогают сохранить прочность ногтевых пластин, предотвращают их ломкость и расслоение;
• селен, йод и железо — минералы, которые улучшают питание ногтей, способствуют укреплению их структуры;
• экстракт хвоща полевого — источник органического кремния, богат флавоноидами и витаминами, улучшает состояние кожи рук и ногтей.
• гидролизованный коллаген -
• укрепляет ногти, делает их более сильными, не ломаются и не расслаиваются, после процедуры наращивания отлично восстанавливается ногтевая пластина. Прием желатина увеличивает выработку собственного коллагена.

Принимайте комплекс согласно рекомендациям в инструкции. Его можно приобрести в аптеках и заказать онлайн.