Какие витамины нужны женщине при слабости и упадке сил?

Апатия, снижение работоспособности, синдром хронической усталости – характерные признаки гиповитаминоза. Чтобы вернуть бодрость и получить заряд энергии, необходимо знать, какие витамины нужны женщинам при слабости и упадке сил.

Важнейшие элементы для бодрости и энергии

Поддерживать хорошее самочувствие, высокую физическую и умственную активность позволяют следующие витамины.

• В1. Участвует в энергетическом обмене, повышает выносливость и дарит заряд бодрости.
• В2. Способствует превращению жиров и углеводов в энергию, укрепляет иммунную систему.
• В5. Активизирует процесс липолиза, устраняет рассеянность.
• В6. Принимает участие в синтезе серотонина – гормона, отвечающего за настроение и нормальный сон.
• С. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами, помогает противостоять стрессам, повышает тонус и работоспособность.

Еще один важный элемент для восполнения запаса энергии – йод. Этот минерал является катализатором многих процессов, помогает восстанавливать организм после больших энергетических затрат.

Как устранить дефицит полезных веществ?

Какие витамины нужны при слабости и упадке сил и как их получить? Основной источник полезных элементов – пища. Женщинам важно включать в рацион:

• печень и другие субпродукты,
• отруби,
• бобовые – горох, чечевицу, фасоль,
• овощи – спаржу, брокколи, лук, картофель,
• зелень – укроп, кинзу, петрушку, мяту,
• ягоды и фрукты – землянику, киви, облепиху, все цитрусы,
• орехи и семечки – тыквенные, подсолнечные,
• творог низкой жирности и кисломолочную продукцию.

Если организм не получает достаточно витаминов с пищей, дополнительно можно принимать аптечные комплексы. При выборе подходящего средства нужно учитывать:

• состав,
• форму выпуска.

Специально для женщин разработан комплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™. Продукт компании ФармаМед включает:

• витамины группы В, С и йод – улучшают самочувствие, способствуют повышению работоспособности, умственной и физической активности;
• экстракт листьев гинкго билоба – нормализует метаболизм, помогает переносить умственные нагрузки;
• экстракты донг-квая и дикого ямса – поддерживают гормональный баланс, замедляют старение.

Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках.