Авитаминоз: симптомы на лице и способы борьбы с ними

Авитаминозом называют длительно существующий дефицит витаминов и минеральных веществ. Эти элементы важны для поддержания большинства процессов жизнедеятельности, поэтому их острая нехватка отрицательно сказывается на самочувствии и внешности.

Особенно сильно дефицит витаминов А, Е, С, группы В влияет на состояние кожи. В первую очередь симптомы авитаминоза проявляются на лице. К ним относят:

• шелушение кожи,
• активизацию работы сальных желез или чрезмерную сухость эпидермиса,
• появление красных пятен с нечеткими контурами,
• угревую сыпь и другие воспалительные элементы,
• потерю внутреннего сияния кожи и нездоровый цвет лица.

Заметили эти признаки? Значит, пора уделить особое внимание своему здоровью.

Продукты питания — богатые источники витаминов

Самые важные минералы и витамины для красоты кожи лица — это элементы с антиоксидантным действием: С, Е, А, селен и цинк. Обеспечить их достаточное поступление в организм и устранить симптомы авитаминоза помогут следующие продукты:

• растительные масла — подсолнечное, льняное, оливковое и кукурузное,
• орехи и семечки — тыквенные и подсолнечные,
• фрукты и ягоды — смородина, шиповник, все цитрусы,
• овощи и зелень — лук, чеснок, петрушка, укроп, картофель, морковь, сельдерей, любые сорта капусты,
• крупы — рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная,
• говяжья и рыбья печень, нежирное мясо, морепродукты.

К сожалению, термическая обработка уничтожает часть полезных веществ и обедняет витаминно-минеральный состав пищи. Поэтому сбалансированного рациона не всегда достаточно для устранения признаков авитаминоза на лице.

Средства для здоровья и сохранения красоты кожи

Справиться с симптомами авитаминоза и улучшить внешний вид кожи лица помогут специализированные средства, которые можно купить в аптеке. Созданный специально для женщин эффективный биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула представлен в линейке продукции ФармаМед. При курсовом приеме он:

• улучшает состояние эпидермиса, ногтевых пластин и волос за счет насыщения полезными веществами,
• повышает эластичность кожи и ее упругость благодаря витаминам и минералам в составе,
• препятствует выпадению волос благодаря растительным экстрактам лопуха и хвоща.

Прием не сопровождается набором веса, рост волос только по женскому типу. Правила приема указаны в инструкции, вложенной в упаковку.