Минералы очень важны для поддержания женского здоровья. В их число входят макро- и микроэлементы, которые содержатся в клетках кожи и внутренних органов. Наиболее полезными являются следующие вещества.
-
Железо – принимает участие в синтезе ДНК, улучшает кроветворение, помогает избежать слабости и ухудшения самочувствия во время месячных.
-
Цинк – важен для выработки половых гормонов. Регулирует деятельность иммунной системы.
-
Медь – отвечает за функционирование сердечно-сосудистой и эндокринной систем, участвует в выработке меланина и коллагена.
-
Магний – контролирует углеводный обмен, эффективен в борьбе со стрессами.
-
Хром – усиливает действие инсулина, обеспечивает профилактику диабета, ускоряет метаболизм и помогает держать вес под контролем.
Для поддержания здоровья и красоты женщине важно регулярно получать минеральные вещества в достаточном количестве.
Причины и проявления нехватки минеральных веществ
Дефицит минералов у женщин – распространенная проблема. К ее возникновению приводят:
-
частые стрессы,
-
увлечение диетами,
-
длительное лечение сильнодействующими препаратами,
-
повышенные физические и умственные нагрузки.
На хроническую нехватку полезных микро- и макроэлементов указывают следующие признаки:
-
ломкость волос и их склонность к выпадению,
-
ухудшение состояния кожи и ногтей,
-
нарушения менструального цикла и плохое самочувствие во время месячных,
-
снижение концентрации внимания,
-
слабость и сонливость,
-
апатия и отсутствие жизненной энергии.
Чтобы улучшить самочувствие, нужно получать полезные вещества в достаточном количестве.
Меры профилактики
Для профилактики дефицита минералов женщинам важно правильно питаться. Хромом, магнием и другими полезными элементами богаты:
-
мидии, креветки и другие морепродукты,
-
рыба – камбала, окунь, скумбрия, тунец,
-
злаки – пшеница и ячмень,
-
бобовые культуры – чечевица, фасоль, горох,
-
овощи – капуста брокколи, шпинат,
-
фрукты – виноград, бананы, яблоки и груши,
-
красное мясо,
-
орехи,
-
кисломолочные продукты.
Сохранять бодрость и активность представительницам прекрасного пола поможет комплекс Lady's formula Энерго-Тоник™. Продукт компании ФармаМед разработан специально для женщин и учитывает потребности женского организма. В состав входят:
-
минерал хром – повышает мышечный тонус, помогает справляться с нагрузками, снимает усталость и предотвращает повышенную утомляемость;
-
семена ореха колы – мощный энергетический стимулятор, придает силы и дарит заряд бодрости;
-
экстракты корней сибирского и корейского женьшеня – повышают работоспособность и выносливость, улучшают работу мозга;
-
имбирь лекарственный – повышает либидо, благотворно влияет на мозговое кровообращение и улучшает состояние кожи.
Спрашивайте биокомплекс в аптеках.
смотреть все статьи