Как предотвратить дефицит минералов у женщин?

Минералы очень важны для поддержания женского здоровья. В их число входят макро- и микроэлементы, которые содержатся в клетках кожи и внутренних органов. Наиболее полезными являются следующие вещества.

• Железо – принимает участие в синтезе ДНК, улучшает кроветворение, помогает избежать слабости и ухудшения самочувствия во время месячных.
• Цинк – важен для выработки половых гормонов. Регулирует деятельность иммунной системы.
• Медь – отвечает за функционирование сердечно-сосудистой и эндокринной систем, участвует в выработке меланина и коллагена.
• Магний – контролирует углеводный обмен, эффективен в борьбе со стрессами.
• Хром – усиливает действие инсулина, обеспечивает профилактику диабета, ускоряет метаболизм и помогает держать вес под контролем.

Для поддержания здоровья и красоты женщине важно регулярно получать минеральные вещества в достаточном количестве.

Причины и проявления нехватки минеральных веществ

Дефицит минералов у женщин – распространенная проблема. К ее возникновению приводят:

• частые стрессы,
• увлечение диетами,
• длительное лечение сильнодействующими препаратами,
• повышенные физические и умственные нагрузки.

На хроническую нехватку полезных микро- и макроэлементов указывают следующие признаки:

• ломкость волос и их склонность к выпадению,
• ухудшение состояния кожи и ногтей,
• нарушения менструального цикла и плохое самочувствие во время месячных,
• снижение концентрации внимания,
• слабость и сонливость,
• апатия и отсутствие жизненной энергии.

Чтобы улучшить самочувствие, нужно получать полезные вещества в достаточном количестве.

Меры профилактики

Для профилактики дефицита минералов женщинам важно правильно питаться. Хромом, магнием и другими полезными элементами богаты:

• мидии, креветки и другие морепродукты,
• рыба – камбала, окунь, скумбрия, тунец,
• злаки – пшеница и ячмень,
• бобовые культуры – чечевица, фасоль, горох,
• овощи – капуста брокколи, шпинат,
• фрукты – виноград, бананы, яблоки и груши,
• красное мясо,
• орехи,
• кисломолочные продукты.

Сохранять бодрость и активность представительницам прекрасного пола поможет комплекс Lady's formula Энерго-Тоник™. Продукт компании ФармаМед разработан специально для женщин и учитывает потребности женского организма. В состав входят:

• минерал хром – повышает мышечный тонус, помогает справляться с нагрузками, снимает усталость и предотвращает повышенную утомляемость;
• семена ореха колы – мощный энергетический стимулятор, придает силы и дарит заряд бодрости;
• экстракты корней сибирского и корейского женьшеня – повышают работоспособность и выносливость, улучшают работу мозга;
• имбирь лекарственный – повышает либидо, благотворно влияет на мозговое кровообращение и улучшает состояние кожи.

Спрашивайте биокомплекс в аптеках.