Как избавиться от хронической усталости в период менопаузы

Климакс сопровождается множеством симптомов — приливами, перепадами настроения, повышенной раздражительностью, потливостью, расстройствами сна. Многие женщины в менопаузе сталкиваются с проблемой хронической усталости. Слабость и повышенная утомляемость обусловлены гормональными изменениями. Организму непросто приспособиться к работе в условиях дефицита эстрогенов, что отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Как правило, хроническая усталость у женщин в климактерический период сопровождается:

• снижением концентрации внимания и способностей к запоминанию,
• сонливостью в дневное время и бессонницей ночью,
• немотивированным чувством тревоги и беспокойства,
• плохим настроением.

Чтобы вновь стать активными и повысить качество жизни, женщинам зрелого возраста важна знать, как избавиться от хронической усталости в период менопаузы. Мы расскажем, что поможет восстановить хорошее самочувствие.

Действенные способы улучшения самочувствия

Справиться с усталостью, стабилизировать настроение и улучшить самочувствие при климаксе женщинам помогут:

• классический и водный массаж,
• ароматерапия с использованием натуральных эфирных масел,
• щадящие физические нагрузки — пешие прогулки, занятия пилатесом и йогой.

Важную роль в стабилизации эмоционального фона и хорошего самочувствия играют витамины при усталости при климаксе. Для профилактики дефицита полезных веществ женщинам необходимо правильно питаться. При наступлении менопаузы полезно включать в рацион:

• отварное постное мясо,
• свежие фрукты и ягоды,
• овощи и зелень,
• достаточное количество чистой негазированной воды.

При слабости и высокой утомляемости также можно принимать биологически активные добавки. Какие комплексы с витаминами пить от усталости при климаксе, посоветует врач.

Эффективный комплекс для облегчения симптомов климакса

Нормализовать самочувствие с учетом суточного ритма, устранить тревожность и восстановить здоровый сон позволит прием биокомплекса Lady’s formula® Менопауза День-Ночь ™ от компании ФармаМед. Он рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов и обладает сбалансированным составом. Входящие в него фитоэстрогены облегчают симптомы менопаузы без влияния на гормональный фон.

Эффективность действия биокомплекса обусловлена включением в состав экстрактов ценных растений.

• Цветки пассифлоры помогают справиться с нервозностью, снижением работоспособности, резкими перепадами настроения.
• Красный клевер сглаживает проявления климакса — потливость, раздражительность, невроз.
• Корень валерианы успокаивает, повышает качество сна без снижения физической активности.
• Шишки хмеля особенно эффективны в комбинации с валерианой. Они благотворно влияют на работу нервной системы, полезны при головных болях, приступах учащенного сердцебиения.
• Зеленый чай устраняет слабость и снимает утомление, повышает общий жизненный тонус, оптимизирует умственную деятельность.
• Сибирский женьшень улучшает работоспособность и концентрацию внимания, за счет повышения усвоения кислорода клетками помогает организму вырабатывать больше энергии.
• Льняные семена улучшают работу мозга и нервной системы, предупреждают развитие депрессии.

Комплекс Lady’s formula® Менопауза День-Ночь ™ выпускается в блистерной упаковке. Она лучше защищает содержимое от внешних воздействий, чем стекло и пластик, помогает сохранить концентрацию действующих веществ. Полный состав и правила приема средства указаны в инструкции. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках или оформляйте онлайн-заказ.