Как избежать набора веса в менопаузу

С возрастом функции яичников у женщин угасают, что приводит к наступлению менопаузы. Средний возраст начала климакса — 46-50 лет. Это период сопровождается целым комплексом симптомов — от резких перепадов настроения до приливов жара. Многие представительницы прекрасного пола после прекращения регулярных месячных сталкиваются с набором веса. У 60 % из них прибавка массы тела превышает 2 кг в год. Разберем, почему это происходит и как сохранить стройность.

Почему увеличивается масса тела при климаксе

Увеличение веса в период менопаузы — закономерный процесс, обусловленный перестройкой женского организма. Набору лишних килограммов способствуют несколько факторов:

• существенное снижение и последующее прекращение выработки собственных половых гормонов;
• проведение заместительной гормональной терапии;
• замедление обменных процессов;
• недостаточная физическая активность;
• несбалансированное питание.

При наступлении климакса меняется работа желез внутренней секреции, что нередко приводит к формированию избыточных жировых отложений в области талии, живота и бедер. Ситуация осложняется на фоне гормональной терапии, так как она может дополнительно стимулировать аппетит и способствовать перееданию. Чтобы справиться с этой проблемой и сохранить стройность, важно знать, как устранить набор веса при приеме гормонов в менопаузу.

Как взять вес под контроль

Для удержания нормального веса при климаксе женщине важно соблюдать несколько правил:

• перейти на здоровое питание — потреблять оптимальное количество белка, полезных жиров, источников кальция;
• пить достаточное количество жидкости для поддержания обменных процессов — не менее 1,5 л воды каждый день;
• поддерживать физическую активность — больше ходить пешком, по возможности посещать бассейн и спортзал.

Как еще избежать набора веса в менопаузу? Многие специалисты советуют принимать специализированные негормональные комплексы, разработанные для приема при климаксе. Они помогают справиться с его негативными симптомами, нормализовать сон, убрать чувство тревоги и предотвратить переедание на почве стресса.

Эффективный биокомплекс для женщин в менопаузе

Одним из лучших негормональных средств для устранения приливов и других симптомов климакса является биокомплекс Lady’s formula® Менопауза День-Ночь™. Он рекомендован к приему обществом акушеров-гинекологов и учитывает потребности женского организма в климактерический период. В состав входят экстракты ценных растений.

• Льняное семя — источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, 6, 9. Благодаря высокому содержанию клетчатки семена льна помогают быстрее насыщаться, дольше не чувствовать голода после приема пищи, эффективнее сжигать жиры. Они также содержат лигнаны — вещества с онкопротективным действием против рака молочных желез.
• Корень женьшеня настоящего эффективен при усталости, слабости, снижении работоспособности. Он естественным образом снижает аппетит и ускоряет жиросжигание.
• Листья зеленого чая повышают жизненный тонус, помогают организму расщеплять жиры и препятствуют формированию их отложений в подкожной клетчатке.
• Корень сибирского женьшеня нормализует артериальное давление, стимулирует производство энергии, улучшает самочувствие при менопаузе в целом.
• Шишки хмеля обыкновенного мягко успокаивают нервную систему, предотвращают развитие опухолей в молочных железах, тормозят окислительный стресс.
• Корень валерианы снимает патологическую возбудимость, нормализует сон, эффективно успокаивает без эффекта дневной сонливости, способствует правильной работе органов ЖКТ.
• Красный клевер богат фитоэстрогенами, благодаря чему сглаживает симптомы климакса без применения гормонов. Помогает справиться с приливами, раздражительностью, неврозами, бессонницей.
• Цветки пассифлоры проявляют успокаивающее действие при нервозности, колебаниях настроения и расстройствах сна. Являются безопасными и не вызывают привыкания при длительном приеме.

Регулярный прием биокомплекса помогает стабилизировать эмоциональный фон при менопаузе, избавиться от приливов и сохранить стройность. Он выпускается в блистерной упаковке с высокими защитными свойствами, хорошо сохраняющей концентрацию активных компонентов.

Приобрести биокомплексы Lady’s formula® легко в аптеках. Они также доступны к заказу онлайн.