Как принимать витаминные комплексы для взрослых женщин

Здоровье женщины требует особого внимания. Гормональные изменения, замедление метаболизма, риск развития остеопороза после 40 лет, жизнь в режиме многозадачности — это неполный список проблем, с которым сталкиваются представительницы прекрасного пола. Витаминные комплексы могут стать ценным дополнением к здоровому образу жизни и качественному питанию. Они помогают поддерживать организм и компенсировать возможный дефицит ценных веществ. При этом не менее важен вопрос, как принимать витаминные комплексы для женщин, чтобы получить максимальную пользу и избежать нежелательных последствий.

Особенности приема витаминов

Перед началом употребления витаминов необходимо учитывать, что у каждого препарата свои особенности употребления. И информация о том, как принимать женские витаминные комплексы, обычно представлена в инструкции. Внимательно изучите ее — в ней указывают:

• рекомендуемую дозировку;
• время приема препарата;
• вероятные побочные эффекты.

Обычно витамины пьют во время еды — так обеспечивается лучшее усвоение питательных веществ. Важно не превышать рекомендованную дозировку, чтобы не было гипервитаминоза.

Дополнительные рекомендации, как принимать комплекс женских витаминов:

• определите необходимые дозы — для этого перед началом приема нутриентов нужно сдать анализы;
• следите за питанием — рацион должен быть сбалансированным, препараты не являются заменой пище;
• учитывайте совместимость нутриентов — некоторые питательные вещества лучше усваиваются вместе, а другие, наоборот, препятствуют процессу;
• учитывать сезонность — например, зимой, когда меньше солнечного света, возрастает потребность в витамине D;
• наблюдайте за своим состоянием — при появлении побочных эффектов, например, тошноты, целесообразно прекратить прием препарата.

Оптимально проконсультироваться с врачом. Только квалифицированный специалист сможет оценить состояние здоровья и точно выявить дефициты питательных веществ. На основе полученных данных подбирается комплекс, во внимание при этом берутся возможные противопоказания. Врач также может дать рекомендации, как принимать комплекс витаминов для взрослых женщин. Неконтролируемое употребление препаратов ведет к гипервитаминозу и прочим проблемам со здоровьем.

Эффективный витаминно-минеральный комплекс для женщин

Все необходимые для хорошего самочувствия нутриенты содержит биокомплекс Lady’s formula® Больше чем поливитамины™ Энергия+Иммунитет. В его составе:

• витамины группы В — они стимулируют работу мозга;
• витамины C, D3, цинк и экстракт имбиря — поддерживают иммунитет;
• экстракты дикого ямса и донг-квая — способствуют восполнению запасов энергии;
• йод и железо — помогают сохранять бодрость, поддерживать жизненный тонус;
• экстракт элеутерококка — повышает активность и улучшает когнитивные функции.

Купить биокомплекс с натуральным составом легко в аптечных сетях. Он также доступен для онлайн-заказа. В инструкции есть подробная информация о том, как принимать комплекс витаминов для женщин.