Как улучшить ночной сон после стресса без снотворных

Полноценный и крепкий сон — один из главных факторов хорошего здоровья и высокого жизненного тонуса. К сожалению, бессонница может возникнуть очень легко — на это влияет питание, образ жизни, а главное — стрессы, которые случаются с людьми буквально каждый день. Высыпаться очень важно для активной и здоровой жизни, но не все хотят прибегать к помощи снотворных, которые иногда могут провоцировать различные побочные эффекты, например, сонливость и вялость в дневное время. Расскажем, как восстановить сон после стресса без снотворных.

Почему важно восстановить нормальный сон

Во сне человек проводит практически третью часть своей жизни. В этом время организм сосредотачивается на важных процессах жизнедеятельности:

• вырабатывает гормоны и ферменты;
• обновляет клетки и регенерирует ткани;
• синтезирует энергию для работы тела;
• выводит из организма вредные токсины;
• насыщает ткани кислородом;
• активизирует выработку коллагена, необходимого для молодости кожи, здоровья волос и ногтей.

Головной мозг во время сна анализирует полученные за день данные и систематизирует их.

Недосып ведет к различным неприятным и опасным последствиям:

• ухудшается внешний вид, из-за недостатка питательных веществ и коллагена становится более уставшей и дряблой кожа, волосы и ногти — тусклыми и безжизненными;
• снижаются когнитивные функции — память, внимание, сообразительность, стройность речи;
• падает иммунитет, энергичность, эмоциональный настрой;
• накапливается лишний вес — из-за расстройства обмена веществ, гормональных нарушений, при которых активно вырабатывается грелин, вызывающий постоянный голод, растет уровень инсулина в крови;
• из-за постоянной вялости днем человек становится склонным к развитию вредных привычек — начинает стимулировать себя большим количеством кофе, сладостями и мучным, энергетиками или сигаретами.

Как восстановить ночной сон без дневной сонливости

Избавиться от бессонницы иногда бывает очень сложно. Не все хотят принимать снотворные препараты, опасаясь сонливости и заторможенности в течения дня, мешающих работать и представляющих опасность, например, во время вождения автомобиля. Но как улучшить ночной сон после стресса без снотворных?

Специалисты советуют создавать умиротворенную атмосферу перед сном, за час отказаться от гаджетов и телевидения, спокойно почитать или послушать лирическую музыку. Это действительно полезно, но после перенесенного стресса перевозбужденная нервная система не всегда может настроиться на спокойный лад.

Нормализовать сон без вреда для здоровья помогут натуральные средства — такие, как Lady's formula® Антистресс™ Усиленная Формула. Биокомплекс содержит:

• витамины группы B — поддерживают обмен веществ, помогают восстанавливать энергию и красоту, стимулируют мозговые функции;
• экстракт цветков пассифлоры — нормализует сон, избавляет от перепадов настроения, тревожности, раздражительности;
• экстракт валерианы — избавляет от бессонницы, повышает эмоциональный настрой, снимает нервное напряжение;
• экстракт хмеля — улучшает сон, способствует выработке эластина и коллагена для молодости и красоты.

Lady's formula® Антистресс™ Усиленная Формула направлен на восстановления нормального сна, повышение стрессоустойчивости и энергичности. Комплекс натурален, не вызывает побочных реакций и привыкания, действует естественным и мягким способом. Активность полезных веществ надежно сохраняется на протяжении всего срока годности с помощью блистерной упаковки, предотвращающей воздействие кислорода, бактерий, ультрафиолета. Приобрести Lady's formula® Антистресс™ Усиленная Формула можно в аптеках и онлайн.