Как вернуть хорошее настроение при климаксе

Резкие перепады настроения — одно из распространенных проявлений климакса. Женщины, переживающие менопаузальный синдром, часто сталкиваются с повышенной тревожностью и приступами гнева. Они могут испытывать немотивированное беспокойство, раздражаться и плакать без видимых причин.

Эмоциональная нестабильность при менопаузе во многом обусловлена изменением гормонального фона. На моральное состояние и общее самочувствие женщины также влияют другие факторы: образ жизни, характер питания, качество сна и уровень физической активности. Мы расскажем, как вернуть хорошее настроение при климаксе без вреда для здоровья.

Простые способы достижения эмоциональной стабильности

Свести к минимуму приступы плаксивости и раздражительности поможет коррекция образа жизни.

• Сократите потребление острой, жирной и жареной пищи, алкоголя и кофеина, сдобы и сладостей. Эти продукты могут провоцировать приливы и повышать нервозность, что негативно влияет на настроение и самочувствие.
• Создайте максимально комфортные условия для сна, ведь от его глубины и продолжительности во многом зависит настроение. Блокируйте посторонние шумы и ненужный свет, выбирайте ортопедические матрасы и подушки, приятное к телу постельное белье из натуральных тканей.
• Поддерживайте физическую активность. Стабилизировать эмоциональный фон позволяют долгие пешие прогулки и занятия йогой.

Эти простые советы помогут вернуть хорошее настроение и улучшить общее самочувствие при менопаузе.

Эффективный витаминно-минеральный комплекс для женщин в менопаузе

Высокой эффективностью при повышенной раздражительности, перепадах настроения и других негативных проявлениях климакса обладает комплекс Lady’s formula® Менопауза™ Усиленная Формула. При регулярном курсовом приеме он способен облегчить симптомы менопаузы и предупредить возможные осложнения.

Эффект достигается благодаря сбалансированному составу:

• Экстракт витекса священного мягко восстанавливает гормональный баланс, высвобождает бета-эндорфины, успокаивающие нервную систему. По действию он схож с антидепрессантами — устраняет тревожность и повышенную раздражительность.
• Экстракт красного клевера — источник фитоэстрогенов. Сглаживает легкие колебания настроения, улучшает сон, эффективен при неврозе.
• Витамины группы B нормализуют работу нервной системы, помогают поддерживать стабильный эмоциональный фон.
• Экстракт грибов маитаке снимает раздражительность, снижает частоту возникновения приливов.

Полный состав приведен в инструкции. Заказывайте комплекс онлайн или приобретайте его в аптеках. Перед началом курсового приема ознакомьтесь с рекомендациями производителя.