Какие нужны витамины для поддержания иммунитета у женщин

Витамины играют ведущую роль в поддержании правильного функционирования иммунной системы. Они усиливают естественные защитные механизмы и значительно повышают эффективность борьбы с различными инфекциями и заболеваниями. В современных условиях, когда нагрузка на женский организм возрастает из-за стресса, ухудшения экологии и неправильного питания, поддержка иммунитета приобретает исключительную важность. Разберем, благодаря каким витаминам женщины смогут сберечь здоровье и уменьшить заболеваемость.

Ценные элементы для повышения сопротивляемости инфекциям

Чтобы сохранять хорошее здоровье и реже болеть, важно получать достаточное количество полезных элементов. Какие витамины для поддержания иммунитета у взрослых женщин должны поступать в организм регулярно? Вот главные вещества, положительно влияющие на функции иммунной системы.

• Элементы группы В – В1, В2, В3, В5, В6 и В9. Поддерживают энергетический обмен и помогают в синтезе гормонов, необходимых для сохранения здорового иммунитета. Особенно важен для взрослых женщин витамин В9. Он нормализует психоэмоциональный фон, предупреждает раннее наступление менопаузы, способствует продлению молодости. Источники витаминов группы В – зелень, листовые овощи, яйца, молочные продукты.
• Витамин C. Знаменит своими мощными антиоксидантными свойствами. Он защищает клетки от повреждений, усиливает выработку лейкоцитов и способствует быстрой регенерации тканей. Большие количества витамина C содержатся в таких продуктах, как все цитрусы, киви, брокколи, красный перец.
• Витамин D3. Чрезвычайно важен для поддержки иммунной функции, способствует активации T-клеток, находящих и уничтожающих патогены. Недостаток витамина D3, особенно зимой, является распространенной проблемой, которую можно решить с помощью пищевых добавок или введением в рацион продуктов, богатых этим элементом, таких как лосось, тунец, яйца.

Для крепкого иммунитета важны не только витамины, но и минералы.

• Цинк. Способствует делению клеток и их восстановлению, а также увеличивает выработку антител, что помогает организму защищаться от вирусов и бактерий. Много цинка содержится в говядине, орехах, бобовых и семечках.
• Йод. Стимулирует выработку тироксина, необходимого для производства фагоцитов, защищающих организм от патогенов. Им богаты печень трески, креветки и другие морепродукты.
• Железо. Предотвращает иммунные нарушения и железодефицитную анемию, помогает женщинам оставаться бодрыми и активными. Получить железо можно из красного мяса, субпродуктов, бобовых культур и овощей.

Включение этих веществ в ежедневный рацион в сочетании с регулярной физической активностью и полноценным сном будет способствовать укреплению иммунитета и сохранению женского здоровья.

Эффективный биокомплекс для сильного иммунитета

Все важнейшие минералы и витамины, требующиеся для поддержания иммунитета у взрослых женщин, сложно получить с пищей в оптимальных дозировках. В качестве их дополнительного источника используйте биокомплекс Lady's formula® Больше чем поливитамины™. В его составе также присутствует кверцетин, повышающий активность иммунных клеток и помогающий бороться с патогенами, и растительные экстракты:

• гинкго билоба обладает выраженным противовирусным действием, борется с воспалениями, предотвращает возрастные изменения кожи, помогает женщинам оставаться энергичными;
• дикий ямс нормализует гормональный баланс и опосредованно усиливает иммунный ответ на встречу с вирусами, в т.ч. сезонными.
• донг-квай обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет женский иммунитет, помогает зарядиться энергией. 

Сохранение свойств биокомплекса обеспечивает технологичная блистерная упаковка. Она также надежно защищает содержимое от негативных влияний внешних факторов.

Правила приема комплекса указаны в инструкции. Приобретайте его в аптеках или воспользуйтесь возможностью онлайн-заказа.