Какие витамины полезны для кожи тела зимой?

Зимой кожа нуждается в особом уходе. Отопительные приборы, холодный воздух, недостаточное потребление воды, ношение шерстяной одежды ухудшают состояние эпидермиса, приводят к сухости и шелушению. Чтобы устранить обезвоживание, сделать кожу мягкой и эластичной, нужно пользоваться качественной ухаживающей косметикой и позаботиться о профилактике гиповитаминоза.

Каких элементов не хватает в холода?

Какие витамины нужны коже тела зимой? В холодное время года важно обеспечить достаточное поступление в организм следующих веществ.

• А. Снижает негативное влияние ветра и низких температур, улучшает регенерацию тканей. Улучшает кровообращение и уменьшает риск возникновения воспалительных процессов.
• Е. Стимулирует выработку коллагена, повышает тургор кожи. Улучшает обновление и сохраняет эластичность тканей.
• С. Обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы. Позволяет лучше усваиваться витамину Е, в сочетании с ним оказывает сильный антиоксидантный эффект.
• D. Важен для профилактики рака кожи. Улучшает усвоение минералов — кальция и фосфора.
• F. Необходим для профилактики раннего появления морщин, эффективно борется с шелушением и сухостью кожного покрова.

Дефицит полезных веществ обычно возникает в конце осени и начале зимы. В этот период для улучшения состояния кожи нужно правильно питаться и принимать витамины.

Источники витаминов для красоты кожи

Продукты питания — основные источники полезных элементов. Зная, какие витамины необходимы для красоты кожи тела зимой, можно составить правильный рацион питания. В меню стоит включать:

• овощи — сладкий перец, чеснок, шпинат, томаты, брокколи, репчатый лук, белокочанную капусту;
• фрукты и ягоды — цитрусы, шиповник, калину, облепиху, смородину;
• бобовые — фасоль, чечевицу;
• орехи — грецкие, кедровые, миндаль;
• печень и другие субпродукты;
• мясо кролика и индейки, свинину, говядину;
• рыбу — сардины, скумбрию.

Для профилактики гиповитаминоза полезен прием аптечных средств. Биокомплекс Lady’s formula Нестареющая Кожа™ разработан специально для женщин и содержит ценные вещества для красоты и здоровья кожи.

• Витамины A, E, D и F улучшают тонус и эластичность кожи.
• Хондроитин стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, необходимой для поддержания оптимального уровня увлажненности эпидермиса.
• Концентрат красного вина избавляет от отеков, восстанавливает тусклую кожу.

Спрашивайте биокомплекс в аптеках. Правила приема указаны в инструкции.