Какие витамины пить при тревожности?

С тревогой периодически сталкивается каждая женщина. Это естественная реакция организма на стрессовые факторы, которых в современной жизни не счесть. Она помогает справляться со сложными ситуациями и адаптироваться к новым обстоятельствам. В норме волнение можно контролировать — достаточно поговорить с близким человеком, переключиться на другие мысли или заняться чем-то приятным.

Часто нервничаете из-за мелочей? Не удается противостоять стрессу? Это может быть связано с нехваткой полезных веществ. При дефиците некоторых элементов ухудшается работа головного мозга и нервной системы. Какие витамины и минералы нужно пить при тревожности? Специалисты рекомендуют принимать B5, B6, E, магний и цинк. Узнайте, в каких продуктах они содержатся и что поможет восполнить их нехватку.

 

Как получить ценные элементы?

Для укрепления нервной системы важнее всего витамины группы B. Их основными источниками являются:

  • рыба — скумбрия, тунец, горбуша;
  • говяжья печень, курица, яйца;
  • нут, чечевица, гречка, пшено;
  • цветная, белокочанная и пекинская капуста;
  • кедровые орехи, фундук, тыквенные семечки;
  • гранат, бананы и авокадо.

Действие витаминов группы B усилит магний. Получить его можно с морской капустой, шпинатом, кешью и какао. Также рекомендуется включать в рацион свинину, индейку, морепродукты и твердые сыры, так как они богаты цинком.

 

Дополнительный источник полезных веществ

Для устранения тревожности, повышения стрессоустойчивости и профилактики гиповитаминоза можно приобрести созданный специально для женщин биокомплекс Lady's formula Антистресс™ Усиленная Формула. В нем содержатся все вышеперечисленные компоненты, необходимые для борьбы с волнением и страхами. Состав также усилен растительными экстрактами:

  • корень валерианы обладает успокаивающим действием и уменьшает возбудимость ЦНС;
  • зверобой прогоняет тревогу, снимает напряжение и улучшает сон;
  • листья зеленого чая предотвращают чрезмерное возбуждение и повышают работоспособность;
  • цветки пассифлоры предупреждают резкие перепады настроения;
  • хмель обеспечивает спокойствие, нормальный сердечный ритм и хорошее самочувствие.

При тревожности рекомендован курсовой прием биокомплекса. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.


смотреть все статьи