Какие витамины считаются самыми эффективными для женщин?

Для поддержания хорошего самочувствия, сохранения природной красоты и профилактики заболеваний женщинам необходимо большое количество витаминов и минералов. Ценные вещества должны поступать в организм каждый день и в оптимальной дозировке. При недостатке тех или иных элементов возникают различные проблемы. Рассмотрим, какие витамины являются самыми эффективными для женщин и как их получить.


В чем нуждается женский организм?

Ежедневно женщины должны получать следующие элементы.

  • A. Улучшает состояние кожи и волос, поддерживает остроту зрения.
  • E. Укрепляет нервную систему, защищает клетки от повреждений.
  • D. Необходим для усвоения кальция, укрепляет костную ткань, способствует обновлению клеток.
  • C. Повышает собственные защитные силы организма, ускоряет заживление ран.
  • Группы B. Играют важную роль в обмене веществ и регулируют работу многих органов.

Источники полезных веществ

Большую часть необходимых элементов женщины получают с пищей, поэтому важно питаться сбалансировано. В рационе обязательно должны присутствовать:

  • рыба и морепродукты — содержат омега-3 и омега-6, минеральные вещества;
  • нежирное мясо и птица — богаты витаминами группы B и PP;
  • молочные продукты — обогащают организм кальцием и витамином D;
  • зерновые и бобовые культуры — позволяют получать витамины B1, B2, B6;
  • морковь, тыква, спаржа — источники бета-каротина;
  • разные виды капусты, перец, цитрусовые — содержат витамин C.

Даже правильное питание не может удовлетворить суточную потребность организма во всех полезных веществах. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Одно из лучших решений для женщин — Lady’s formula Больше чем поливитамины™. Это специализированный биокомплекс, который содержит 17 витаминов и 13 микроэлементов, необходимых для женского организма. Его состав усилен уникальными растительными экстрактами:

  • листья гинкго билоба являются мощным антиоксидантом и замедляют процессы старения;
  • дикий ямс нормализует гормональный фон и укрепляет женское здоровье;
  • корень донг-квая обладает тонизирующим действием и регулирует менструальный цикл.

Для достижения стойкого положительного эффекта принимайте биокомплекс курсами согласно инструкции. Приобрести продукцию ФармаМед можно онлайн и в аптеках.


смотреть все статьи