Каких витаминов чаще всего не хватает женщинам?

Витамины – органические соединения, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность. Они отвечают за обменные процессы, поддерживают работу всех органов и систем. Чтобы полезные вещества поступали в организм в достаточном количестве, важно сбалансированно питаться.

Так как многие женщины часто сидят на диетах и ограничивают себя в еде для снижения веса, они не получают важнейшие элементы в нужной концентрации. При длительном дефиците витаминов могут возникнуть следующие проблемы:

• замедление метаболизма и восстановления тканей,
• ухудшение состояния кожи – обезвоживание, появление акне и морщин,
• ломкость ногтей и выпадение волос,
• снижение жизненного тонуса и иммунитета,
• апатия и повышенная утомляемость,
• сбой месячного цикла.

Улучшить самочувствие и обеспечить профилактику гиповитаминоза позволят правильное питание и прием аптечных комплексов с витаминами и минералами.

Важнейшие полезные вещества и их источники

Каких витаминов женщинам не хватает чаще всего? Обычно у представительниц прекрасного пола наблюдается дефицит следующих элементов:

• А,
• группы В – В1, В2, В5, В6, В9, В10,
• С,
• D3,
• Е.

Источниками этих веществ являются многие продукты питания:

• цельное молоко и кисломолочная продукция,
• твердые и мягкие сорта сыров,
• орехи и семечки,
• яйца,
• овощи – томаты, картофель, свекла, морковь, тыква, сельдерей, брокколи,
• любая листовая зелень,
• фрукты – бананы, абрикосы, груши, яблоки, киви, цитрусы,
• говяжья печень и другие субпродукты,
• дары моря,
• зеленый чай.

Дополнительным источником полезных элементов станет аптечное средство. Зная, каких витаминов чаще всего не хватает женщинам, можно подобрать комплекс с оптимальным составом. Потребности женского организма учитывает комплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™ от ФармаМед. Он содержит не только витамины и минералы, но и ценные растительные экстракты.

• Йод и листья гинкго билоба повышают тонус кожи, укрепляют иммунную защиту, способствуют восполнению запасов энергии.
• Экстракт пурпурной эхинацеи повышает работоспособность и снижает утомляемость.
• Корни дикого ямса и донг-квая богаты фитоэстрогенами, которые благотворно влияют на работу женской репродуктивной системы.

Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках.