Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть?

Перхоть, или себорея, — проблема многих женщин. Она возникает в период обновления рогового слоя эпидермиса и характеризуется появлением большого количества отслоившихся чешуек кожи. Если их слишком много, они становятся заметными на волосах и одежде, что вызывает дискомфорт.

Почему появляется перхоть? Одна из главных причин — активизация грибка Malassezia Furfur. Также спровоцировать усиленное отслоение эпидермального слоя могут:

• нарушения обмена веществ,
• изменение гормонального фона,
• снижение иммунной защиты,
• неправильная работа сальных желез,
• сильные стрессы.

Не стоит забывать и о вреде хронического дефицита витаминов. Если организм в течение долгого времени не получает необходимые полезные вещества в достаточном количестве, нарушается метаболизм, что может спровоцировать себорею.

Полезные вещества для борьбы с перхотью

Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть? При себорее нужны следующие элементы.

• А. Укрепляет волосяные фолликулы и регулирует деятельность сальных желез.
• В2. Способствует усилению иммунитета, улучшает состояние эпидермиса.
• В3. Нормализует кровообращение, устраняет сухость кожи головы.
• В5. Регулирует процесс обновления кожного покрова, помогает бороться с перхотью.
• В6. Отвечает за метаболизм жиров, поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи головы.
• Е. Предотвращает сечение волос, улучшает микроциркуляцию крови.
• С. Сильный антиоксидант, предотвращает выпадение локонов. Способствует усвоению железа, необходимого для питания волос.

Для успешной борьбы с перхотью нужны не только витамины, но и минералы. Цинк устраняет сухость кожи головы, способствует укреплению волос. Селен нормализует протекание метаболических процессов.

Источники витаминов и минералов

Зная, каких витаминов не хватает, если появилась перхоть, легче от нее избавиться. Большинство полезных веществ можно получить с пищей. Главные источники витаминов:

• А — морковь, молоко, печень, куриные яйца;
• группы В — молочные продукты, гречневая крупа, красный перец, зеленый горошек, грецкие орехи;
• Е — растительные масла, семечки и все виды орехов;
• С — цитрусы, облепиха, шиповник, смородина, киви, укроп, сельдерей, петрушка, икра трески.

Для улучшения состояния волос можно дополнительно принимать аптечные средства. Биокомплекс Lady's formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула от ФармаМед разработан специально для женщин и имеет сбалансированный состав, в который включены:

• витамины А, С, Е, группы В — нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи, предотвращают появление перхоти и выпадение волос;
• йод, селен и цинк — регулируют метаболизм, обладают антиоксидантным эффектом;
• экстракты корня лопуха и полевого хвоща — нормализуют выделение кожного сала, улучшают регенерацию клеток, способствуют устранению перхоти.

Правила применения комплекса указаны в инструкции. Спрашивайте средства из линейки Lady's formula в аптеках.