Какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются?

Гладкие крепкие ногти — важная составляющая женской привлекательности. Чтобы ногтевые пластины оставались здоровыми, нужно выбирать только качественное декоративное покрытие, регулярно наносить крем и питательные маски, использовать перчатки при мытье посуды и выполнении садовых работ.

Если организм не получает достаточного количества полезных веществ, ногтевые пластины становятся прозрачными и мягкими, слоятся и ломаются даже при соблюдении правил ухода за ними. Расскажем, какие витамины нужно принимать, чтобы руки всегда выглядели ухоженными и красивыми.

 

Признаки гиповитаминоза

Как понять, каких витаминов не хватает? Оцените состояние ногтевых пластин.

  • Тусклый цвет, хрупкость и деформации — признаки дефицита йода, элементов А, Е и группы В.
  • Увеличение белой лунки у основания ногтя указывает на нехватку цинка.

Какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются? Укрепить их помогут элементы А, Е, С, В1, В2, В5 и В6. Они ускоряют выработку коллагена и эластина, стимулируют микроциркуляцию крови, обеспечивают регенерацию и питание тканей.

 

Источники ценных веществ

Получить необходимые для здоровья ногтей витамины можно с пищей. Для этого включайте в рацион:

  • жирную рыбу и морепродукты,
  • орехи,
  • овощи — все виды капусты, болгарский перец,
  • бобовые,
  • цитрусовые и ягоды,
  • растительные масла,
  • творог и сыры.

Дополнительно можно принимать комплекс Lady's formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула. Он разработан компанией ФармаМед специально для женщин и содержит необходимые для сохранения красоты витамины и минералы. В составе также есть:

  • L-цистеин — стимулирует синтез коллагена;
  • желатин — улучшает обмен веществ и циркуляцию крови;
  • экстракты хвоща и лопуха — нормализуют клеточную регенерацию.

Купить комплекс можно в аптеках или онлайн.


смотреть все статьи