Что поможет забыть о плохом самочувствии перед месячными?

Что поможет улучшить самочувствие?

Женщинам, которых несколько дней перед менструацией беспокоят боли, отеки и слабость, специалисты рекомендуют:

• нормализовать режим сна — ложиться в одно и то же время, спать как минимум 8 часов,
• больше отдыхать и не перенапрягаться,
• отказаться от алкоголя — считается, что он может провоцировать особенно сильные приступы ПМС,
• пить больше воды — она помогает снизить риск появления отеков.

Важную роль в борьбе с проявлениями предменструального синдрома играет рацион. Женщины, которые сидят на строгой диете или злоупотребляют фастфудом и полуфабрикатами, обычно чаще сталкиваются с проявлениями ПМС, так как не могут получить все необходимые полезные вещества из пищи. При болезненных и нерегулярных месячных женщинам особенно нужны следующие витамины и минералы:

• А и Е — нормализуют гормональный фон,
• С — укрепляет защитную систему организма,
• группы В — нормализуют обмен веществ и работу нервной системы,
• магний — защищает от бессонницы и перепадов настроения,
• железо — помогает сохранять бодрость и работоспособность.

Их источниками могут стать красное мясо, крупы и орехи, свежие фрукты и овощи, жирная рыба и растительные масла.

Комплекс для борьбы с ПМС

Часто плохо чувствуете себя перед менструацией и во время нее? Сбился цикл? Решить эти проблемы поможет негормональный комплекс Lady's formula® Персональная Месячная Система™ Усиленная Формула. Он содержит необходимые витамины и минеральные вещества, а также ценные растительные экстракты:

• витекс священный является фитоэстрогеном, мягко нормализует гормональный фон и месячный цикл,
• малина и одуванчик снижают риск развития сильной боли и слабости.

Комплекс предназначен для регулярного приема в течение всего цикла. Инструкцию по применению Вы найдете на нашем сайте и в каждой упаковке.