ПМС: как облегчить состояние и укрепить психику?

С предменструальным синдромом знакомы многие представительницы слабого пола. Согласно статистике, с ним регулярно сталкиваются более 70% женщин старше 25 лет. Это комплекс симптомов, которые появляются за несколько дней до начала менструации. Он включает:

• боли внизу живота,
• приступы мигрени,
• нагрубание молочных желез,
• повышение температуры тела,
• неустойчивость настроения,
• нарушения сна.

Узнайте, как облегчить самочувствие и повысить качество жизни в критические дни.

Как помочь себе при ПМС?

Предменструальный синдром проявляется за 3-12 дней до начала месячных. Устранить ПМС нельзя, но можно его облегчить. Для этого соблюдайте следующие рекомендации:

• избегайте физических нагрузок,
• старайтесь засыпать до полуночи,
• принимайте контрастный душ,
• совершайте пешие прогулки на свежем воздухе,
• делайте дыхательную гимнастику и медитируйте,
• ограничьте употребление кофе и крепкого чая, соли, сахара, животных жиров,
• включите в рацион свежую зелень, морепродукты, овощи и фрукты, богатые витаминами, минералами и микроэлементами.

Помощь аптечных средств

Не удается укрепить психику и облегчить состояние при ПМС? Начните прием специализированного негормонального биокомплекса Lady's formula Персональная Месячная Система™ Усиленная Формула. В нем 2 формулы: одна для приема вне месячных, другая – специально для приема в месячные. Биокомплекс содержит более 20 компонентов, необходимых женскому организму. В составе есть:

• магний и В6 – успокаивают нервную систему, предупреждают неврозы и резкие смены настроения, улучшают ночной сон;
• витамины A, C и E – поддерживают нормальный менструальный цикл, помогают противостоять стрессу и быстрой утомляемости, повышают работоспособность.

Формула биокомплекса усилена экстрактами лекарственных растений:

• корень дикого ямса является фитоэстрогеном, нормализует гормональный фон, восстанавливает стабильность цикла, предупреждает спазмы и циклические боли;
• витекс священный устраняет отеки и головокружение, оказывает мягкое седативное действие, помогает справляться с нервозностью и немотивированной раздражительностью;
• листья малины нормализуют длительность и объем менструации, устраняют симптомы ПМС, улучшают самочувствие в критические дни; 
• фолиевая кислота, витамин В12, экстракт одуванчика (dandelion) устраняют циклические боли при менструации.

Принимать биокомплекс следует курсами. Инструкция есть в упаковке. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках.