Почему возникает чувство тошноты во время месячных и как от него избавиться?

Во время критических дней у многих девушек и женщин ухудшается самочувствие. Все переносят этот период по-разному. Большинство представительниц прекрасного пола при месячных испытывают слабость и сонливость, некоторые ощущают головокружение, спазмы и даже боли внизу живота. Еще один распространенный симптом недомогания — тошнота. Мы расскажем, чем она может быть вызвана и как ее устранить.

Причины тошноты в критические дни

Чувство тошноты во время месячных может быть вызвано разными причинами. Чаще всего недомогание обусловлено:

• гормональными изменениями — повышением уровня простагландинов, избыточной выработкой серотонина,
• защемлением нервов из-за смещения матки,
• приемом оральных контрацептивов,
• некоторыми гинекологическими заболеваниями — спаечным процессом в малом тазу, эндометриозом, миомой матки.

Чувство тошноты в критические дни может усиливаться при употреблении соленой и острой пищи, приеме обезболивающих препаратов.

Как улучшить самочувствие?

Чтобы уменьшить тошноту при месячных и чувствовать себя лучше, нужно соблюдать несколько правил.

• Сбалансированно питаться — включать в рацион нежирное мясо и рыбу, овощи и фрукты, отказаться от жирных и жареных блюд с большим количеством пряностей, алкогольных напитков. При менструации не стоит употреблять финики, сливы, томаты и сою — эти продукты усиливают выработку серотонина, что может привести к возникновению приступов тошноты.
• Поддерживать достаточный уровень активности, но не перегружать себя. Откажитесь от интенсивных тренировок, парения в бане или сауне.
• Следовать режиму дня. Больше времени проводить на свежем воздухе, спать не менее 8 часов.

С целью улучшения самочувствия в критические дни можно принимать комплекс Lady’s formula Персональная Месячная Система™ Усиленная Формула. Он содержит магний, железо, витамины А, группы В, С и Е, обогащен экстрактами растений:

• корня дикого ямса — улучшает самочувствие, помогает бороться со слабостью, болями и сонливостью;
• витекса священного — обладает мягким седативным действием, уменьшает отеки и нервозность;
• готу-колы — стимулирует кровообращение, благотворно влияет на мозговую активность, уменьшает уровень гормона стресса кортизола.

Комплексы для сохранения женского здоровья из линейки Lady’s formula нужно принимать курсами согласно инструкции. Спрашивайте их в аптеках и заказывайте онлайн.