Полный комплекс витаминов и минералов для женщин

Долго оставаться молодыми и привлекательными представительницам прекрасного пола поможет полный комплекс витаминов и минералов для женщин. Самыми важными являются следующие элементы:

• А — улучшает зрение, блокирует негативное влияние свободных радикалов, поддерживает упругость и эластичность кожи;
• группы В — стимулируют метаболические процессы, улучшают усвоение питательных веществ, способствуют укреплению иммунной защиты;
• С — обладает антиоксидантным действием, повышает сопротивляемость к бактериальным, грибковым и вирусным инфекциям;
• Е — тонизирует и омолаживает кожу, разглаживает морщины, делает цвет лица свежим и сияющим;
• селен и цинк — необходимы для правильной работы иммунной системы, снижают вероятность заболеть;
• магний — оказывает успокаивающий эффект, нормализует работу нервной системы;
• йод — придает силы, улучшает работоспособность, активизирует работу мозга;
• железо — предотвращает развитие анемии, нормализует кровообращение.

Как восполнить дефицит витаминов и минералов?

Комплекс витаминов и минералов, жизненно необходимых женщинам, можно получить с продуктами питания. Для предотвращения гиповитаминоза в ежедневный рацион нужно включать:

• морепродукты и красную рыбу,
• нежирное мясо — говядину, птицу,
• бобовые и злаковые культуры,
• молоко и молочные продукты — сыр, йогурт, кефир, творог,
• оранжевые и зеленые овощи — тыкву, морковь, сладкий перец, все сорта капусты, шпинат,
• фрукты и ягоды — цитрусы, облепиху, смородину, яблоки и сливы,
• сухофрукты и орехи,
• нерафинированное растительное масло.

К сожалению, даже при тщательно сбалансированном рационе питания не всегда удается восполнить дефицит витаминов из-за того, что при термической обработке полезные вещества разрушаются. Поэтому женщинам важно найти другой способ получить весь комплекс ценных элементов.

Аптечные комплексы — альтернативные источники витаминов и минералов для женщин

Чтобы укрепить здоровье и не оставить шансов гиповитаминозу, в дополнение к сбалансированному рациону питания можно использовать специализированные комплексы, в которые входят витамины и минералы для женщин. Аптечные средства содержат полный набор необходимых компонентов.

Общеукрепляющим эффектом обладает биокомплекс Lady's formula Больше чем поливитамины. В его составе — 13 минералов, 17 витаминов и 5 экстрактов целебных растений. Средство оказывает комплексное воздействие:

• укрепляет иммунную защиту,
• восполняет запасы энергии,
• улучшает самочувствие,
• помогает сохранить молодость надолго.

Для достижения максимальных результатов комплекс с полным набором витаминов и минералов для женщин стоит принимать дважды в год — весной и осенью. Подробную информацию о дозировках и правилах приема ищите в инструкции.