Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе?

С наступлением менопаузы жизнь женщины меняется. Постепенное снижение активности яичников и сокращение выработки половых гормонов сказываются на внешнем виде, самочувствии и настроении:

  • возникают приливы жара и скачки давления,
  • повышается потоотделение,
  • появляется слабость и усталость,
  • учащаются приступы раздражительности и недовольства,
  • ухудшается состояние ногтей, кожи и волос.

Многих женщин больше всего беспокоит повышенная утомляемость при климаксе. К ее возникновению приводят:

  • вымывание кальция из костей и снижение их прочности,
  • хронический дефицит витамина D,
  • ухудшение функций щитовидной железы,
  • частые пробуждения по ночам.

Высокую утомляемость нельзя оставлять без внимания. При сильной усталости снижается уровень физической активности, что увеличивает риск ожирения, проблем с костями и суставами. Расскажем, как вернуть бодрость и зарядиться энергией.

Как улучшить самочувствие и вернуться к активной жизни?

Чтобы снизить утомляемость, избавиться от хронической усталости, стабилизировать эмоциональный фон и повысить работоспособность при менопаузе, требуется комплексный подход.

  • Сбалансированное питание. Включайте в рацион источники фитоэстрогенов — петрушку, соевые продукты, семена льна и кунжута, красный виноград, мед, твердые сыры, бобовые культуры, любые орехи, зеленый чай. При регулярном употреблении эти продукты помогают поддержать здоровье органов женской репродуктивной системы.
  • Умеренная физическая активность. Старайтесь больше ходить пешком, заниматься йогой, кататься на велосипеде, посещать бассейн.
  • Прием аптечных средств. Комплексы, разработанные специально для применения при климаксе, способствуют улучшению настроения и повышению активности.

Хотите стать бодрее и устранить проявления климакса? Принимайте комплекс Lady's formula Менопауза День-Ночь™. Он разработан с учетом особенностей женского организма и позволит вести активный образ жизни без неприятных симптомов менопаузы. В состав входят экстракты растений:

  • семена льна оказывают эстрогеноподобное действие, уменьшают количество приливов и нормализуют работу нервной системы;
  • цветки пассифлоры способствуют восстановлению спокойного сна и повышению работоспособности;
  • корень женьшеня естественным образом повышает выработку энергии, улучшает когнитивные функции, помогает побороть усталость.

Комплекс можно купить в аптеках и онлайн. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

смотреть все статьи