Самые полезные минералы для женщин: что нужно для здоровья?

Минералы — микро- и макроэлементы, которые нужны женщинам так же, как витамины. Они помогают поддерживать оптимальный вес, улучшают состав крови, управляют биохимическими процессами и регулируют многие функции организма.

Специалисты выделяют сразу несколько самых полезных минералов для женщин.

• Магний. Регулирует работу около 200 ферментов, нормализует деятельность ЦНС, отвечает за эмоциональную стабильность, стрессоустойчивость и работоспособность. Помогает справляться с ПМС, нормализует давление и уровень глюкозы в крови.
• Кальций. Укрепляет зубную и костную ткань, препятствует развитию кариеса. Снижает риск переломов. Для лучшего усвоения требует приема вместе с фосфором и витамином D.
• Кремний. Отвечает за поддержание эластичности связок и других тканей, необходим для здоровья кожи и суставов. Способствует выведению из организма алюминия и детоксикации.
• Йод. Регулирует работу всех систем организма, участвует в производстве гормонов щитовидной железы. Стимулирует обмен веществ, помогает сохранять стройность, способствует укреплению иммунной защиты.

Чтобы минералы приносили максимум пользы, важно позаботиться о том, чтобы они поступали в организм в достаточном количестве.

Из каких источников получать минеральные вещества?

Основной источник самых полезных минералов для женщин — это пища. Минеральными веществами богаты:

• красное мясо, рыба и субпродукты,
• молоко, кефир, сыры,
• зелень,
• бобовые культуры,
• сухофрукты,
• овощи — болгарский перец, картофель, сельдерей и спаржа,
• гречневая и овсяная каши.

Дополнительным источником минералов могут стать комплексные витамины для женщин. Они обладают сбалансированным составом и содержат ценные элементы в правильных пропорциях.

В линейке продуктов ФармаМед представлен созданный специально для женщин биокомплекс Lady’s formula Антистресс™ Усиленная Формула с богатым минеральным составом. Он содержит магний и витамин В5 для повышения стрессоустойчивости и нормализации работы ЦНС. Цинк и витамин Е стимулируют активность в дневное время. Хмель, валериана, зверобой и элементы группы В избавляют от бессонницы и способствуют полноценному отдыху ночью.

Правила приема полезных комплексов с минералами и витаминами указаны в инструкции. Внимательно изучите ее перед началом курса.