Почему возникает сонливость после стрессов?

Частые стрессы не проходят для человека бесследно. Если индивидуальный порог стрессоустойчивости превышен, в организме происходят негативные изменения:

• активизируется выработка кортизола,
• сокращается объем лимфатической ткани, отвечающей за иммунную защиту,
• повышается артериальное давление и уровень глюкозы в крови,
• возникают отеки из-за задержки натрия,
• увеличивается количество жировых отложений.

Для женщин стрессы более опасны, чем для мужчин. Это связано с повышенной эмоциональностью и склонностью к переживаниям. Симптомами хронического стресса у женщин могут стать:

• слабость и апатия,
• повышенная раздражительность,
• головные и суставные боли,
• нарушения менструального цикла,
• снижение работоспособности и полового влечения.

Многие женщины жалуются на сонливость после стрессов. Она возникает из-за умственного и физического переутомления, нарушения мозгового кровообращения и работы коры надпочечников. Чтобы решить эту проблему и вернуться к активной жизни, нужно побороть стресс.

Как справиться со стрессом и его последствиями?

Чтобы справиться с сонливостью после стрессов, нужно следовать простым правилам.

• Соблюдать режим сна и отдыха. Для полноценного восстановления организма нужно спать не менее 8 часов в день, при активной умственной работе каждые 2 часа делать 15-минутные перерывы.
• Каждый день выделять хотя бы 1 час на хобби и удовольствия. Чтение, рисование, кулинария, рукоделие помогут отвлечься от тяжелых мыслей и быстрее прийти в форму.
• Правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным, включать сложные углеводы, источники витаминов, минералов и клетчатки. На ночь полезно пить отвар ромашки или травяные чаи. Особенно полезны мелисса, зверобой и мята. Эти травы богаты эфирными маслами, помогают восстановить душевное равновесие, обеспечивают полноценный ночной сон и избавляют от дневной сонливости.

Как еще помочь себе при стрессе? Принимайте специализированные аптечные средства. Биокомплекс Lady's formula Антистресс™ Усиленная Формула от ФармаМед разработан специально для женщин. В его состав входят витамины, минералы и растительные экстракты, которые помогают побороть стресс.

• Витамины группы В, пассифлора, валериана и зверобой снимают напряжение, улучшают ночной сон и избавляют от бессонницы.
• Магний и листья зеленого чая повышают устойчивость организма к воздействию стрессовых ситуаций.
• Цинк, витамин Е и ямайский кизил помогают сохранять активность и бороться с сонливостью днем.

Правила приема комплекса приведены в инструкции. Для достижения заметных результатов требуется пройти полный курс.