Каких витаминов не хватает при судорогах в ногах?

Судороги в ногах – непроизвольные сокращения мускулатуры, которые сопровождаются болью. Они могут возникнуть в любом возрасте, но наиболее часто встречаются у женщин старше 40-50 лет. Причинами мышечных спазмов являются:

• перенапряжение мышц,
• обезвоживание организма,
• варикозное расширение вен,
• сильные стрессы,
• гормональный дисбаланс.

Еще одна вероятная причина спазмов – хронический дефицит витаминов и минералов. Потеря полезных веществ может происходить при интенсивном потоотделении, приеме некоторых лекарственных препаратов.

Полезные элементы для мышечной ткани

Каких витаминов не хватает при судорогах в ногах? Наиболее важными являются следующие элементы:

• А – ускоряет регенерацию мышечной ткани после микротравм;
• группы В – улучшают обменные процессы в организме, стимулируют деятельность нервной системы;
• С – повышает иммунитет;
• Е – отвечает за клеточный метаболизм;
• D – препятствует дистрофии мышц.

Также для профилактики мышечных спазмов необходимы минералы – кальций и магний. Они повышают тонус мышц и улучшают клеточную регенерацию.

Источники витаминов

Зная, каких витаминов не хватает при судорогах в ногах, можно устранить их дефицит. Полезными элементами богаты следующие продукты:

• свежая зелень – лук, укроп, петрушка,
• молоко и кисломолочная продукция,
• капуста брокколи,
• отварной картофель,
• авокадо,
• куриные и перепелиные яйца,
• бананы,
• рыба,
• красное мясо.

Если нет возможности включить в рацион все полезные продукты или на них есть аллергия, можно дополнительно принимать аптечные средства. Сбалансированным составом обладает биокомплекс Lady’s formula Женщина 40 Плюс™ от ФармаМед. Он разработан с учетом потребностей женского организма и включает множество ценных ингредиентов.

• Витамины С и Е улучшают регенерацию клеток и замедляют их старение, укрепляют иммунную защиту.
• Экстракт брокколи и цитрусовые биофлавоноиды восстанавливают гормональный баланс, способствуют устранению мышечных спазмов и отечности ног.
• Бромелайн и папаин сохраняют упругость мышечных тканей, ускоряют восстановление после переутомления.

Для достижения оптимальных результатов требуется курсовой прием. Спрашивайте биокомплексы ФармаМед в аптеках.