Как вернуть коже упругость после похудения?

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. В борьбе с лишним весом многие девушки не щадят себя. Они соблюдают изнурительные диеты и периодически голодают, чтобы похудеть в короткий срок. Жесткие меры дают результат. Ненавистные килограммы уходят, но возникает другая проблема. Из-за экстремального похудения кожа обвисает, становится дряблой и тусклой. Она не успевает корректироваться, так как объемы тела изменяются слишком быстро. В результате отражение в зеркале снова не радует. Что поможет вернуть коже упругость после похудения?

Силовые тренировки

Чтобы привести тело в форму, нужно делать силовые упражнения. Заниматься можно как в спортзале, так и дома. Повышение тонуса мышц — верный шаг на пути к желаемой цели. Что должно быть в программе тренировок:

• отжимания — примите упор лежа, медленно опускайтесь к полу, затем снова разгибайте локти, делайте 3 подхода по 10 раз;
• упражнения на пресс — лягте на спину, согните ноги в коленях, сцепите руки за головой, попеременно отрывайте лопатки от пола и опускайте, делайте 3 подхода по 20 раз.

Корректировка рациона

Вернуть упругость кожи после похудения помогут продукты, богатые белками:

• куриная грудка,
• индейка,
• яйца,
• тунец,
• сыр,
• нежирный творог.

Белок участвует в построении мышечной массы, тем самым делает тело более рельефным. Включайте в рацион растительные и животные протеины, чтобы подтянуть кожу. В первой группе питательных веществ также содержится коллаген, возвращающий эпидермису эластичность.

Полезные биокомплексы для женщин

После экстремального похудения полезно принимать витамины для упругости кожи. В аптеках можно найти огромный ассортимент подобных препаратов. Среди всего многообразия хорошо зарекомендовал себя специализированный биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей Усиленная формула™. В нем содержатся:

• витамины группы B, цинк, желатин, экстракт водорослей келп — улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей;
• витамины A, E, C, селен, йод — повышают эластичность и упругость кожи;
• L-цистеин, экстракты хвоща и корня лопуха — укрепляют волосы и уменьшают их выпадение.

Купить комплексные витамины для кожи можно в аптеке. Подробная инструкция есть в упаковке.