Чем полезен витамин Д3 при климаксе?

Витамин Д3 входит в число важнейших элементов, необходимых для поддержания красоты и здоровья. Без него невозможна правильная работа большинства органов и систем. При достаточном поступлении в организм вещество:

• стимулирует усвоение кальция и фосфора, препятствует вымыванию минералов из костной ткани;
• обеспечивает регенерацию нервных клеток, улучшает состояние нейронов;
• участвует в формировании стабильной иммунной защиты;
• регулирует углеводный обмен в печени, работу яичников и уровень глюкозы в крови;
• способствует сжиганию избыточных жировых отложений;
• предотвращает раннее наступление климакса.

Особенно полезен витамин Д3 при климаксе. Элемент необходим для профилактики остеопороза, нормализации гормонального фона, улучшения самочувствия.

Нормы потребления и признаки дефицита

Женщинам до 59 лет требуется 10 мкг витамина Д3 в сутки. После 60 лет суточная потребность возрастает и составляет 15 мкг. Недостаточное поступление в организм полезного вещества проявляется:

• бессонницей в ночное время и сонливостью днем,
• повышенной утомляемостью,
• болью в костях и суставах,
• судорогами в икроножных мышцах,
• склонностью к переломам,
• сухостью волос, ломкостью ногтевых пластин и шелушением кожи.

Заметили эти признаки? Пора принимать меры по устранению дефицита витамина Д3.

Источники полезного элемента

Витамин Д3 образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Также его можно получить с пищей. Для этого женщинам при климаксе нужно изменить свой рацион питания и включить в него:

• печень трески,
• рыбу, икру и другие морепродукты,
• животные жиры,
• куриные яйца,
• простоквашу и цельное молоко,
• грибы,
• сыры, сметану и высококачественное сливочное масло.

Если нет возможности правильно питаться, полезные вещества можно получить с аптечными биокомплексами. По совету врача негормональные витамины при климаксе можно принимать в качестве альтернативы ЗГТ или в дополнение к ней.

Эффективный комплекс с витамином Д3 для женщин при климаксе — Lady's formula Укрепление Костной Ткани™ повышает прочность костей и активизирует синтез костной ткани. Он создан с учетом потребностей женского организма и обогащен кальцием, кремнием, бором и магнием, а также экстрактами чеснока, ячменя, бурой водоросли и спирулины, и, конечно же, витаминами. Благодаря сбалансированному составу биокомплекс:

• снижает риск возникновения остеопороза и переломов,
• укрепляет структуру костной ткани,
• помогает устранить дефицит кальция и витамина Д3.

Правила применения указаны в инструкции. Для повышения эффективности требуется курсовой прием.