Какие витамины нужны женщине, ведущей активный образ жизни?

Многие современные женщины умудряются совмещать напряженную работу, заботу о близких и регулярные занятия спортом. Чтобы все успевать, нужно заботиться о себе и поддерживать достаточный запас сил и энергии. Сложно оставаться энергичной, бодрой и работоспособной, если организму не хватает витаминов и минеральных веществ. Узнайте, какие витамины и минералы особенно важны при активном образе жизни и как их можно получить.

Полезные вещества, восполняющие запас энергии

Чувствуете, что теряете силы? С трудом справляетесь с привычными нагрузками на работе и дома? Заметили, что стали быстрее уставать и медленнее восстанавливаться? Все это может говорить о дефиците следующих витаминов:

• С,
• D3,
• А,
• Е,
• группы В.

Для женщины, ведущей активный образ жизни, не менее опасен дефицит минеральных веществ. Так, нехватка йода может сопровождаться повышенной утомляемостью и сонливостью даже при достаточном ночном отдыхе. Дефицит магния приводит к снижению стрессоустойчивости и мышечной слабости.

Что поможет сохранять бодрость?

При высоких умственных и физических нагрузках очень важно тщательно продумывать рацион, ведь именно пища является основным источником энергии и незаменимых полезных веществ. В меню нужно регулярно включать:

• жирную морскую рыбу, печень трески, икру – богаты йодом и витамином D3,
• облепиху, апельсины, абрикосы, тыкву, морковь – источники витаминов С и А,
• растительные масла, орехи, морепродукты – содержат элементы группы В и Е.

Женщине, ведущей активный образ жизни, бывает сложно получить все необходимые витамины и минералы из пищи, так как в плотном графике не всегда удается найти время для полноценного обеда. Снизить риск дефицита полезных веществ поможет прием биокомплексов Lady’s formula. Эта линейка разработана с учетом потребностей современной женщины. В нее входят биокомплексы для борьбы со стрессом, восполнения запасов энергии, укрепления иммунитета. Многие комплексы, помимо полезных элементов, содержат растительные адаптогены и энерготоники:

• экстракт корня имбиря дарит бодрость и помогает сохранять высокую работоспособность,
• зеленый чай защищает от дневной сонливости и повышенной утомляемости.

Изучите состав каждого комплекса на нашем сайте и выберите подходящий. Купить его можно будет в аптеке или онлайн.