Какие витамины помогут улучшить эмоциональное состояние?

Замечаете, что в последнее время часто выходите из себя? Вас перестали радовать приятные мелочи? Не удается прогнать плохое настроение? Причиной проблемы может быть нехватка витаминов и микроэлементов. Эти соединения регулируют работу всех органов и систем, в том числе нервной. Поэтому дефицит полезных веществ может приводить:

• к резким перепадам настроения,
• повышенной раздражительности,
• беспричинному плачу,
• апатии и хандре.

Нормализовать эмоциональное состояние помогут витамины C, D, B6, а также цинк. Они работают сразу в нескольких направлениях:

• устраняют нервозность,
• повышают стрессоустойчивость,
• защищают от переутомления,
• способствуют выработке серотонина,
• улучшают настроение и прогоняют тревогу.

Рассмотрим, как их получить и что поможет предотвратить гиповитаминоз.

Источники полезных веществ

Для хорошего самочувствия важно правильное питание. Большая часть нутриентов не синтезируется в организме, а попадает в него с пищей. Поэтому ежедневный рацион должен быть полезным и сбалансированным.

Основными источниками витаминов, необходимых для стабильного эмоционального состояния, являются:

• злаковые и бобовые культуры, грецкие орехи, шпинат, бананы – богаты витамином B6;
• печень, рыба, молочные продукты, яйца, грибы – содержат витамин D;
• сладкий перец, капуста, цитрусовые, шиповник, смородина – восполняют нехватку витамина C;
• морепродукты, помидоры, свекла, какао, зеленый чай – обогащают организм цинком.

Специализированный биокомплекс для женщин

Для восполнения недостатка витаминов и профилактики авитаминоза также можно принимать аптечные средства. Выбираете биокомплекс для укрепления женского организма? Купите Lady’s formula Больше чем поливитамины™ от ФармаМед. Он содержит витамины и минералы, необходимые для повышения энергии, поддержания хорошего самочувствия и крепкого здоровья.  В составе:

• листья гинкго билоба повышают жизненный тонус,
• дикий ямс поддерживает гормональный баланс, улучшает настроение, уменьшает раздражительность и головные боли,
• корень донг-квая регулирует баланс эстрогена и прогестерона, укрепляет женское здоровье, обладает тонизирующим действием 
• все (!) витамины группы В
• магний + В6
• железо + витамин С + витамин В12

Для достижения стойкого эффекта принимайте биокомплекс курсами. Ознакомиться с рекомендациями по применению можно в инструкции.