Какие витамины нужны для поддержания сил и пополнения запаса энергии?

Слабость и сонливость – одни из первых признаков нехватки витаминов и минералов. Для активной жизни, продуктивной работы и хорошего самочувствия женщина каждый день должна получать суточную норму необходимых полезных веществ. Без них организм не справится с высокими нагрузками. Рассмотрим, какие витамины нужны для поддержания сил и как их можно получить.

Необходимые элементы и их источники

Чтобы быть бодрой и активной, нужно правильно питаться. Ежедневно организм должен получать следующие витамины.

• C. Обладает антиоксидантным действием, нейтрализует токсины, которые приводят к повышенной утомляемости и ухудшению самочувствия. Также укрепляет иммунную систему и защищает от простуд. Источниками витамина C являются шиповник, черная смородина, цитрусовые, сладкий перец.
• B1. Превращает питательные вещества в энергию. Предотвращает переутомление, помогает организму противостоять стрессам и различным инфекционным заболеваниям. Содержится в гречневой и ячневой крупах, печени, кукурузе, кедровых орехах.
• B2. Участвует в энергетическом обмене и способствует выработке энергии. Также укрепляет собственные защитные силы организма и продлевает молодость. Получить его можно с грибами, жирной рыбой, куриными яйцами и творогом.
• B5. Способствует выработке дополнительной энергии, помогает справляться с высокими умственными и физическими нагрузками. Его источниками являются тыквенные семечки, морковь, горох и спаржа.

Помощь аптечных средств

Для профилактики гиповитаминоза также можно принимать созданный специально для женщин биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™. В нем содержатся минералы и витамины, необходимые для поддержания сил. Формула усилена экстрактами лекарственных растений:

• листья гинкго билоба ускоряют метаболизм, повышают концентрацию внимания, помогают лучше справляться с умственными нагрузками;
• корень донг-квая обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, улучшает самочувствие;
• корень дикого ямса восполняет запас сил, уменьшает утомляемость и укрепляет иммунитет.

Рекомендован курсовой прием биокомплекса. Приобрести продукцию ФармаМед можно в аптеках.