Витамины для нервной системы: спокойствие, стрессоустойчивость и полноценный сон

Большинство современных женщин живут в режиме многозадачности. Они строят карьеру, воспитывают детей, ведут домашнее хозяйство, имеют интересные хобби. К сожалению, не всегда удается правильно распределять время и справляться с множеством дел. Из-за этого портится настроение, накапливается усталость, возникает нервное напряжение. Подобное состояние негативно влияет на общее самочувствие, приводит к снижению либидо и повышает риск ПМС.

Не удается справиться с хроническим стрессом? Замечаете, что стали слишком раздражительной? Чтобы обрести спокойствие, принимайте витамины для нервной системы:

• B1 помогает противостоять стрессу, защищает от умственного переутомления и улучшает энергетический обмен;
• B5 стимулирует работу мозга, повышает работоспособность, предупреждает перенапряжение;
• B6 считается природным антидепрессантом, способствует выработке серотонина, улучшает настроение.

Рассмотрим, какие симптомы говорят о недостатке перечисленных витаминов в организме и как можно получить полезные вещества.

Признаки дефицита витаминов

При стрессе организм запускает защитные механизмы, из-за чего расходуется много ценных веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности. Поэтому после сложных ситуаций, будь то завал на работе или проблемы в семье, может не хватать витаминов и минеральных веществ. Для гиповитаминоза характерны следующие симптомы:

• повышенная раздражительность или плаксивость,
• быстрая утомляемость и чрезмерная слабость,
• ухудшение концентрации внимания,
• снижение работоспособности,
• проблемы со сном.

Как восполнить нехватку ценных элементов?

При обнаружении вышеперечисленных признаков следует скорректировать рацион питания. Ешьте морепродукты, бобовые, зелень, орехи и бананы — это основные источники витаминов группы B.

Для укрепления нервной системы и эффективной борьбы со стрессом также стоит приобрести в аптеке специализированный биокомплекс Lady's formula Антистресс™ Усиленная Формула. Помимо витаминов и микроэлементов в его составе есть экстракты лекарственных растений:

• корень валерианы и зверобой обладают мягким успокаивающим действием,
• листья зеленого чая защищают от перевозбуждения,
• цветки пассифлоры восстанавливают нормальный сон и предупреждают резкую смену настроения,
• ямайский кизил устраняет повышенную тревожность, немотивированный страх и нервное напряжение.

Для достижения стойкого эффекта принимайте биокомплекс курсами. Инструкция есть в упаковке.