Какие витамины повышают стрессоустойчивость?

Большинство женщин ежедневно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Они провоцируют эмоциональное напряжение, которое приводит к неврозам, быстрой утомляемости, преждевременному старению, апатии, частым болезням. Чтобы избежать этого, необходимо укреплять нервную систему. Узнайте, какие витамины повышают стрессоустойчивость и как восполнить их нехватку.

 

Перечень необходимых элементов

Для укрепления нервной системы и повышения стрессоустойчивости женщинам необходимы витамины группы В.

  • B1 защищает оболочки нервных клеток от повреждения, предотвращает переутомление при умственных нагрузках, улучшает сон.
  • B2 помогает противостоять стрессу, увеличивает запас энергии.
  • B5 устраняет последствия перенапряжения, рассеянность и забывчивость, повышает работоспособность.
  • B6 обеспечивает передачу нервных импульсов, стабилизирует эмоциональный фон, стимулирует выработку серотонина.

Усилить действие витаминов помогут магний и цинк. Они устраняют основные последствия стресса, предупреждают резкие перепады настроения.

 

Как их получить?

Витамины группы B являются водорастворимыми и не накапливаются в организме, поэтому получать их нужно регулярно. Ими богаты:

  • бобовые культуры — соя, чечевица, нут, горох;
  • крупы — пшено, овсянка, гречка;
  • рыба — скумбрия, лосось, тунец;
  • орехи — кешью, фундук, фисташки;
  • овощи и зелень — капуста, шпинат, спаржа, морковь.

Повысить стрессоустойчивость женщине также поможет курсовой прием биокомплекса Lady's formula Антистресс™ Усиленная Формула. В нем содержатся необходимые витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы, а также экстракты лекарственных растений, усиливающие эффект.

  • Листья зеленого чая предупреждают чрезмерное возбуждение, повышают концентрацию внимания и улучшают работу головного мозга.
  • Шишки хмеля и корень валерианы обладают успокаивающим действием, способствуют расслаблению.
  • Цветки пассифлоры прогоняют тревогу и страхи, устраняют расстройства сна и нормализуют давление.
  • Зверобой улучшает работу ЦНС, снимает напряжение и поднимает настроение.

Созданный специально для женщин биокомплекс поможет стойко противостоять стрессу, повысить работоспособность, нормализовать сон и улучшить настроение. Приобретайте его онлайн или в аптеках. Рекомендован курсовой прием.


смотреть все статьи