Какие минералы и витамины полезны для женщин при упадке сил?

К упадку сил у женщин могут приводить хронические стрессы, высокие умственные и физические нагрузки, метаболические нарушения и гиповитаминоз. Узнайте, какие полезные вещества помогут зарядиться энергией.

Необходимые полезные вещества

При упадке сил женщине нужны витамины:

• В1 — замедляет старение клеток мозга, стимулирует выработку энергии;
• В5 — участвует в обмене углеводов и жиров, избавляет от сонливости, снижает риск возникновения депрессии;
• В12 — нужен для выработки эритроцитов;
• D3 — помогает переносить физические нагрузки;
• С — повышает энергетический потенциал, помогает бороться с утомляемостью.

При упадке сил женщинам нужны не только витамины, но и минералы. Так, хром активизирует обмен веществ, повышает работоспособность и выносливость. Микроэлемент способствует снятию усталости, нормализует сон.

Источники полезных элементов

Необходимые при упадке сил витамины и минералы можно получить с пищей.

• Элементами группы В богаты кисломолочные продукты, орехи, бобовые, овсянка, гречневая крупа.
• Витамин D3 содержится в рыбе — сардинах, тунце, сельди.
• Много хрома в миндале и других орехах, перловой крупе, морской рыбе, отрубях.

Чтобы ощутить прилив сил и избавиться от слабости, можно дополнительно принимать комплекс Lady's formula Энерго-Тоник™. В его состав входят:

• семена ореха колы — природный стимулятор, снимает усталость и дарит заряд бодрости;
• лекарственный имбирь — бодрит и тонизирует, улучшает память и помогает концентрироваться;
• сибирский женьшень — улучшает сон, эффективен при усталости и упадке сил.

Купить комплекс можно в аптеке.