Какие витамины нужны при дефиците солнца?

Во многих регионах России очень мало солнечных дней. Их недостаток особенно заметен с октября по март. В холодное время года часто бывает пасмурная погода, когда небо полностью скрывается за тучами. Из-за этого ухудшается настроение, снижается работоспособность, возникает апатия.

Врачи утверждают, что нехватка солнца негативно влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D. Он выполняет несколько важных функций:

• обеспечивает усвоение кальция и фосфора,
• регулирует артериальное давление,
• улучшает обмен веществ,
• нормализует работу кишечника,
• укрепляет иммунную систему.

Длительное отсутствие солнечного света может привести к нехватке данного элемента. Узнайте, по каким признакам ее можно обнаружить и как восполнить дефицит полезного вещества.

Симптомы гиповитаминоза

Недостаток витамина D при дефиците солнца приводит к различным проблемам со здоровьем. Женщин могут беспокоить:

• частые скачки давления,
• боли в мышцах,
• ломота в теле,
• резкий набор веса,
• быстрая утомляемость,
• немотивированная раздражительность.

Чтобы устранить дефицит витамина D, нужно чаще бывать на солнце. Если нет такой возможности, стоит скорректировать рацион и приобрести в аптеке специализированный биокомплекс.

Основные источники полезного вещества

Витамин D3 можно получить с пищей. Он содержится в морской рыбе и морепродуктах, куриных яйцах, сливочном масле, сметане, печени, грибах и орехах. Восполнить дефицит ценного элемента также помогут аптечные средства.

Lady’s formula Женщина 30 Плюс™ Усиленная Формула – специализированный биокомплекс специально для женщин. разработанный с учетом потребностей их организма. Помимо витамина D3 в нем содержатся магний и селен, необходимые для сохранения стройности и красоты. Состав комплекса также обогащен экстрактами лекарственных растений:

• кистевидная спаржа делает кожу более упругой, устраняет сухость слизистой влагалища, повышает либидо;
• корень сумы предупреждает раннюю менопаузу, укрепляет мышцы, способствует быстрому восстановлению после различных нагрузок;
• китайский кудзу снижает риск рака молочной железы, предотвращает набор лишних килограммов;
• энотера двулетняя предупреждает образование растяжек и целлюлита, повышает эластичность кожного покрова.

Спрашивайте биокомплекс в аптеках. Рекомендован курсовой прием.