Какие витамины необходимы при эмоциональном напряжении?

Быстрый ритм жизни и постоянные стрессы не проходят бесследно для женского здоровья. Многим представительницам прекрасного пола знакомо состояние эмоционального напряжения. Оно представляет собой совокупность переживаний, которые возникают в условиях дискомфорта и влияют на мотивацию.

Причин возникновения эмоционального напряжения множество:

  • страх перед каким-либо событием,
  • стрессовые ситуации — потеря близкого, смена работы, переезд,
  • конфликты дома и на работе,
  • хроническая усталость,
  • гормональные сбои,
  • дефицит полезных веществ.

Эмоциональное напряжение у женщин проявляется по-разному. Некоторых беспокоят головные боли, проблемы со сном, учащенное сердцебиение.

Роль витаминов в борьбе со стрессом

Специалисты советуют женщинам при эмоциональном напряжении принимать следующие витамины.

  • В1 — участвует в регенерации нервных волокон.
  • В2 — способствует уменьшению стресса.
  • В5 — защищает организм от психоэмоциональных перегрузок, повышает иммунитет.
  • В6 — необходим для нормального метаболизма, предотвращает нервные расстройства.
  • Е — поддерживает активность и работоспособность в дневное время, замедляет старение клеток.

Получить витамины группы В и Е можно из продуктов питания. Для этого нужно включать в рацион бобовые, кисломолочные продукты, растительные масла, зеленые листовые овощи, орехи и семечки.

В качестве дополнительного источника витаминов при эмоциональном напряжении женщины могут принимать комплекс Lady’s formula Антистресс™ Усиленная Формула. Он учитывает потребности женского организма в полезных веществах. В его составе есть растительные экстракты:

  • корень валерианы уменьшает возбудимость и избавляет от бессонницы,
  • цветки пассифлоры помогают справиться с повышенной тревожностью и страхами,
  • зверобой устраняет последствия стресса,
  • зеленый чай помогает сконцентрироваться, предотвращает чрезмерное возбуждение.

Купить комплекс можно в аптеках Вашего города и онлайн.


смотреть все статьи