Какие витамины необходимы при редких месячных?

Редкие месячные (олигоменорея) — одна из разновидностей гипоменструального синдрома, который характеризуется:

• скудными месячными — кровотечения продолжаются менее трех суток;
• длительными перерывами между месячными — более 40-45 дней.

Олигоменорея может быть первичной и вторичной. Риск ее возникновения возрастает при гормональном дисбалансе, смене климата, частых стрессах, высоких физических нагрузках, хроническом дефиците витаминов. При редких месячных зачатие естественным путем маловероятно, так как отсутствует овуляция.

Полезные вещества для профилактики олигоменореи

Женщинам при редких месячных необходимы витамины, так как их нехватка приводит к нарушению синтеза гормонов. При строгих пищевых ограничениях и потере веса более чем на 10% за короткий срок менструации могут исчезнуть на длительное время. Чтобы избежать проблем с репродуктивным здоровьем, важно обеспечить достаточное поступление в организм следующих элементов:

• А,
• В6,
• С,
• Е.

Они выполняют множество важных функций:

• нормализуют выработку прогестерона и других половых гормонов,
• способствуют улучшению работы яичников,
• регулируют наступление овуляции,
• помогают восстановить нормальную продолжительность цикла.

Источники витаминов

Витамины, необходимые при редких месячных, женщины могут получить с пищей. Для этого нужно включать в рацион:

• печень и другие субпродукты,
• овощи — тыкву, морковь, шпинат, картофель, томаты,
• фрукты и ягоды — цитрусы, облепиху, абрикосы, яблоки,
• растительные масла,
• орехи и семечки,
• яичный желток,
• молоко и молочные продукты — сметану, творог, сливочное масло, сыры твердых сортов, йогурты.

В качестве дополнительного источника полезных веществ можно использовать комплекс Lady's formula Персональная Месячная Система™ Усиленная Формула. Продукт компании ФармаМед создан специально для женщин, содержит витамины, минералы, растительные экстракты.

• Магний, В6 и экстракт витекса священного помогают уменьшить проявления предменструального синдрома.
• Экстракт ямса дикого, витамины Е и С способствуют нормализации месячного цикла.
• Листья малины и готу-колы регулируют объем и длительность менструаций, улучшают самочувствие в критические дни.

Спрашивайте продукцию из линейки Lady's formula в аптеках. Правила приема указаны в инструкции.