Витамины с йодом для женщин: в чем их польза?

Йод — химический элемент, без которого невозможно протекание большинства процессов в организме. Это вещество необходимо для правильной работы щитовидной железы. Другие его функции:

• стимуляция метаболизма,
• поддержание водного баланса и энергетического обмена на оптимальном уровне,
• регуляция температуры тела,
• улучшение работы эндокринной, нервной и пищеварительной систем.

Нехватка йода в организме так же опасна, как и его переизбыток. Если женщине не хватает йода, она становится раздражительной и страдает от хронической усталости. При дефиците минерала также возникают нарушения менструального цикла. Особенно важен йод для беременных. Недостаток этого элемента в период вынашивания может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или патологиям плода.

Норма потребления йода для взрослых составляет 150 мкг в сутки. Беременным ежедневно нужно получать 200 мкг элемента. Поскольку йод не синтезируется организмом, получить его можно только извне. Для решения этой задачи полезно принимать витамины с йодом для женщин и правильно питаться.

Источники полезных веществ

Богатыми источниками йода и витаминов для женщин могут стать продукты питания. Главное — знать, что именно включать в ежедневный рацион. На Вашем столе обязательно должны быть:

• морская капуста,
• рыба,
• каши из круп — пшена и гречки,
• корнеплоды — картофель, морковь, редька, лук и чеснок, а также свекла,
• зелень — шпинат, листовой салат,
• куриные яйца,
• кедровые и грецкие орехи,
• творог и сыры твердых сортов.

Восполнить дефицит йода в организме также поможет биокомплекс с витаминами для женщин от ФармаМед Lady's formula Больше чем поливитамины™. Он учитывает особенности женского организма и обладает тщательно сбалансированным составом.

• Йод, витамины группы В и С повышают энергию, работоспособность, улучшают самочувствие.
• Цинк и эхинацея пурпурная укрепляют иммунную защиту, помогают лучше противостоять инфекциям.
• Экстракты донг-квая и дикого ямса помогают женщине дольше оставаться молодой, тормозят преждевременное старение.

Правила приема биокомплекса для женщин читайте в инструкции.