Какие витамины в весенний период помогут девушкам сохранить отличное самочувствие?

После долгой зимы организм особенно остро нуждается в полезных веществах. Весной многие представительницы прекрасного пола сталкиваются со следующими проблемами:

• слабостью и утомляемостью,
• шелушением кожи,
• истончением и ломкостью ногтевых пластин,
• выпадением волос.

Все это типичные признаки авитаминоза. Длительный недостаток тепла и солнечного света, сильные морозы и ледяной ветер, изнуряющая борьба с инфекциями ослабляют женский организм. Поэтому в это время так важна витаминная поддержка. Узнайте, какие витамины в весенний период помогут девушкам оставаться бодрыми и активными.

Без каких витаминов не обойтись весной?

Какие витамины нужны девушкам в весенний период? Сохранить красоту и здоровье помогут следующие элементы.

• А. Укрепляет иммунную защиту, способствует регенерации тканей. Повышает прочность клеток дермы и нормализует липидный баланс.
• Группы В. Улучшают протекание обменных процессов, работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Замедляют процесс старения кожи, уменьшают вред от курения, повышают настроение и работоспособность.
• С. Активизирует работу иммунной системы, обладает сильнейшим антиоксидантным эффектом. Борется с сухостью и шелушением кожи, ломкостью и выпадением волос.
• Е. Витамин молодости, препятствует появлению морщин и других признаков увядания. Поддерживает репродуктивную функцию, нормализует менструальный цикл.

Ценные источники полезных веществ

Для устранения авитаминоза следует знать, какие витамины нужны девушкам в весенний период и как получить эти элементы в достаточном количестве. Для этого нужно питаться сбалансированно.

• Витамином А богаты абрикосы, морковь, виноград, петрушка, печень и другие субпродукты.
• Вещества группы В содержатся в ржаном и пшеничном хлебе, гречневой и овсяной крупах, мясе, бобовых.
• Элементы С и Е входят в состав растительных масел, орехов и семечек, красного перца, шиповника, облепихи, томатов, а также капусты любых сортов.

Дополнительным источником витаминов для девушек в весенний период может стать аптечный комплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула. Он создан с учетом потребностей женского организма и содержит все необходимые витамины в оптимальной дозировке. Комплекс обогащен:

• минералами — селеном, цинком и йодом;
• желатином;
• L-цистеином;
• экстрактами корней лопуха, водорослей келп и полевого хвоща.

При регулярном приеме биокомплекс улучшает внешний вид волос и ногтей, возвращает коже тонус и упругость, предупреждает выпадение локонов, при этом не приводит к росту волосков на теле. Правила приема указаны в инструкции.