Какие витамины нужны женщине для хорошего здоровья волос?

Многие женщины уверены, что роскошная шевелюра — это подарок природы. Но наследственность — не единственный фактор, влияющий на состояние волос. Важную роль также играют гормональный баланс, правильный уход и сбалансированное питание. Так что при желании каждая представительница прекрасного пола может обрести упругие локоны или шелковистые пряди.

Хотите отрастить длинные и густые волосы? Безуспешно боретесь с проблемой выпадения? Часто приходится отстригать сухие и секущиеся кончики? Рассказываем, какие витамины необходимы женщинам для хорошего здоровья волос и как их получить.

Что поможет улучшить состояние волос?

Чтобы волосы были крепкими и блестящими, организм должен ежедневно получать различные полезные вещества. Перечислим наиболее ценные элементы для шевелюры.

• B1. Придает волосам здоровый блеск, делает их более сильными и упругими. Способствует росту новых волосков. Содержится в зеленых овощах, бобовых культурах, лесных орехах.
• B2. Устраняет сухость кожи головы и улучшает кровообращение. Восстанавливает структуру волос по всей длине. Получить его можно с печенью, рыбой, грибами, яйцами и капустой.
• B5. Ускоряет регенерацию поврежденных клеток. Предупреждает раннюю седину. Основными источниками витамина B5 являются красное мясо, молочные продукты, морковь, спаржа и семечки подсолнечника.
• B6. Усиливает рост волос, обеспечивает объем и густоту. Есть в разных зерновых культурах, сладком перце, бананах и гранатах.
• Цинк. Питает волосяные фолликулы и защищает их от повреждений. Укрепляет волосы, способствует их ускоренному росту. Восполнить нехватку цинка помогут свинина, индейка, финики, арахис.
• Медь. Отвечает за выработку пигмента, сохраняет естественную окраску волос и защищает от седины. Содержится в морепродуктах, гречке, чечевице, горохе и фисташках.

Дополнительный источник полезных веществ

Укрепить волосы и улучшить их структуру также помогут аптечные средства. Многие женщины выбирают специализированный биокомплекс Lady's formula Для Волос™, так как помимо вышеперечисленных компонентов в нем содержатся экстракты лекарственных растений:

• крапивы — способствует росту волос по женскому типу,
• конского каштана — устраняет жирную себорею и предотвращает выпадение волос,
• горца многоцветкового — укрепляет корни, предотвращает ломкость и выпадение.

Спрашивайте биокомплекс в аптеках. Инструкция есть в упаковке.