Что нужно знать женщинам о профилактике вирусов

Острые респираторные вирусные инфекции — неизменные спутники холодов. Часто простужаетесь в межсезонье? Узнайте, какие меры профилактики помогут женщинам избежать заболеваний, вызванных вирусами.

Усиление защиты организма

Основой профилактики простуд, гриппа и ОРВИ является укрепление иммунитета. Как повысить сопротивляемость организма инфекциям? Соблюдайте следующие правила.

  • Питайтесь сбалансированно. В рационе должны быть мясо, рыба, молочные продукты, разные крупы и бобовые, сезонные овощи и фрукты.
  • Не пренебрегайте сном. Спите минимум 7 часов в сутки и ложитесь в кровать до полуночи.
  • Больше двигайтесь. Не обязательно проводить все свободное время в тренажерном зале, достаточно чаще ходить на работу пешком и не пользоваться лифтом.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь больше времени уделять себе и расслабляйтесь после тяжелого дня.

Витаминно-минеральная поддержка

В сезон простуд, гриппа и ОРВИ укрепить иммунитет помогут витамины.

  • C повышает устойчивость организма к негативным внешним воздействиям, ускоряет заживление ран и повышает выносливость. Содержится в сладком и остром перце, цитрусовых, кислых ягодах.
  • B2 снижает риск развития сезонных простуд и стимулирует выработку антител, если болезни не удалось избежать. Его источниками являются гречка, печень, грибы.
  • D3 укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожного покрова и слизистых. Им богаты рыба и морепродукты, куриные яйца, зелень.

Восполнить нехватку ценных элементов поможет созданный специально для женщин биокомплекс Lady’s formula Больше чем поливитамины™. Помимо перечисленных витаминов в нем содержится цинк, необходимый для укрепления иммунитета. Состав комплекса усиливают экстракты лекарственных растений:

  • листья гинкго билоба имеют противовоспалительные свойства, нейтрализуют свободные радикалы и замедляют процессы старения;
  • корень дикого ямса предупреждает быструю утомляемость и улучшает сон;
  • корень донг-квая поддерживает гормональный фон в норме и обладает общеукрепляющим действием.

Для укрепления иммунитета, поддержания женского здоровья и продления молодости рекомендован курсовой прием биокомплекса. Спрашивайте его в аптеках или заказывайте онлайн. Перед применением необходимо изучить инструкцию.


смотреть все статьи